الفراشه الحلوه 99 :

بناااات صبااح الخيييير انااا ببداء اليووم بحمية دكتور فاااااااادى :2thmup:ماصدقت ارسى على حمية عمومااا انااا دورت تجمع لهم ماالقيت لالان عندى اساالة ودى احد يجاااوبنى خااصة الى جربوووه لالانه كثير يمدحووووون هذى الحمية سؤالى هووو كالتاى 1-كم نزلتى على الحمية وهل كنتى تسوى يوم مفتوح او لالا 2-هل عدتى الاسبوع الاول او اتبعتية باا سابيعة كلهااا3-ايش ممكن اكل بين الوجباات4-هل ممكن اشرب فيمتو داايت خلاص انتهيناااا ولكم جزيل الشكر والى بتدخل معى حياهاا الرحمان:32:نسيت اقول وزنى :icon33::icon33::44:110وان شاااء الله ان الله احيانااا على العيد يكون نهاية الثمانين ;);)وهذا الى مخططة علية بينى وبين نفسى ودى البس لبس كشخة فى العيد ولا انتم وش رايكم يمدينى او لالا:angry:

بناااات صبااح الخيييير انااا ببداء اليووم بحمية دكتور فاااااااادى :2thmup:ماصدقت ارسى على حمية...

الفراشه الحلوه 99 :

بناااات صبااح الخيييير انااا ببداء اليووم بحمية دكتور فاااااااادى :2thmup:ماصدقت ارسى على حمية عمومااا انااا دورت تجمع لهم ماالقيت لالان عندى اساالة ودى احد يجاااوبنى خااصة الى جربوووه لالانه كثير يمدحووووون هذى الحمية سؤالى هووو كالتاى 1-كم نزلتى على الحمية وهل كنتى تسوى يوم مفتوح او لالا 2-هل عدتى الاسبوع الاول او اتبعتية باا سابيعة كلهااا3-ايش ممكن اكل بين الوجباات4-هل ممكن اشرب فيمتو داايت خلاص انتهيناااا ولكم جزيل الشكر والى بتدخل معى حياهاا الرحمان:32:نسيت اقول وزنى :icon33::icon33::44:110وان شاااء الله ان الله احيانااا على العيد يكون نهاية الثمانين ;);)وهذا الى مخططة علية بينى وبين نفسى ودى البس لبس كشخة فى العيد ولا انتم وش رايكم يمدينى او لالا:angry:

بناااات صبااح الخيييير انااا ببداء اليووم بحمية دكتور فاااااااادى :2thmup:ماصدقت ارسى على حمية...

الفراشه الحلوه 99 :

بناااات صبااح الخيييير انااا ببداء اليووم بحمية دكتور فاااااااادى :2thmup:ماصدقت ارسى على حمية عمومااا انااا دورت تجمع لهم ماالقيت لالان عندى اساالة ودى احد يجاااوبنى خااصة الى جربوووه لالانه كثير يمدحووووون هذى الحمية سؤالى هووو كالتاى 1-كم نزلتى على الحمية وهل كنتى تسوى يوم مفتوح او لالا 2-هل عدتى الاسبوع الاول او اتبعتية باا سابيعة كلهااا3-ايش ممكن اكل بين الوجباات4-هل ممكن اشرب فيمتو داايت خلاص انتهيناااا ولكم جزيل الشكر والى بتدخل معى حياهاا الرحمان:32:نسيت اقول وزنى :icon33::icon33::44:110وان شاااء الله ان الله احيانااا على العيد يكون نهاية الثمانين ;);)وهذا الى مخططة علية بينى وبين نفسى ودى البس لبس كشخة فى العيد ولا انتم وش رايكم يمدينى او لالا:angry:

بناااات صبااح الخيييير انااا ببداء اليووم بحمية دكتور فاااااااادى :2thmup:ماصدقت ارسى على حمية...

بطوطهـ :

انا بديت فيه من اسبوعين الحين امشي بالاسبوع الثالث الرجيم هذا مره حلو واهم شي صحي اول اسبوع نقصت كيلو بصراحه ماتوقعت اني انقص لاني ابد ماكنت اجوع وكنت اشوف الاكل كثير وكنت امشي نص ساعه مشي سريع بس انا ماكنت اسي رياضه كثير لانو نومي ملخبط وانصحك العشا خليه زبادي والله انو خطيير يوخر الكرش وانا بطني مره خف وانا وزني 104 و طولي 162 الحين وزني 102 صح اني نزلت 2 كيلوز بس بالملابس مره واضح اني خسيت اذا تبين تنزلين سريع امشي نص ساعه وسوي تمارين سويديه تلقينها ب اليوتيوب ربع ساعه وارقصي ربع ساعه او 20 دقيقه راح ينزل وزنك بسرعه وانا مجربتها هالطريقه بالنسبه وش تاكلين بين الوجبات كلي زبادي او فواكه واشربي شاهي اخضر اي سؤال انا حاضره بالتوفيق

انا بديت فيه من اسبوعين الحين امشي بالاسبوع الثالث الرجيم هذا مره حلو واهم شي صحي اول اسبوع نقصت...