السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخباركم حوائيات
انا لي ثلاث ايام من اتبعت النظام او الرجيم العكسي ........ بصراحه ما قللت ولا شي في كميه اكلي نفس اكلي
لكن كل اللي سويته اني من بعد الساعه ثمان خلاص اسكر ثمي الا من المشروبات المسموحه واحيانا كنت اخذ شاي بسكر خفيف والمشي امشي اذا فيه فرصه يعني خلال هالمده ما مشيت الا مرتين ماتتجاوز الربع ساعه
والنتيجه
كنت 79 وثمانيه غرامات صرت 79 وثلاث غرامات
صحيح النقص بسيط لكن الحمدلله قوت عزيمتي اني اقلل من اكلي لان حسيت اني خفيت وبطني بدا ينشفط بسهوله
هذا وانا ما تعبت نفسي ابد اشلون لو اشد على نفسي بالمشي وتقليل الاكل
بصراحه نظام اكثر من روعه
راح استمر عليه مده واشوف النتائج
أخباركم حوائيات
انا لي ثلاث ايام من اتبعت النظام او الرجيم العكسي ........ بصراحه ما قللت ولا شي في كميه اكلي نفس اكلي
لكن كل اللي سويته اني من بعد الساعه ثمان خلاص اسكر ثمي الا من المشروبات المسموحه واحيانا كنت اخذ شاي بسكر خفيف والمشي امشي اذا فيه فرصه يعني خلال هالمده ما مشيت الا مرتين ماتتجاوز الربع ساعه
والنتيجه
كنت 79 وثمانيه غرامات صرت 79 وثلاث غرامات
صحيح النقص بسيط لكن الحمدلله قوت عزيمتي اني اقلل من اكلي لان حسيت اني خفيت وبطني بدا ينشفط بسهوله
هذا وانا ما تعبت نفسي ابد اشلون لو اشد على نفسي بالمشي وتقليل الاكل
بصراحه نظام اكثر من روعه
راح استمر عليه مده واشوف النتائج
كنز الدنيا ايوة بالضبط ما تاكلين بعد الساعة 5 او 6 او 7 لو جعتي تاكلين تفاحة او خيارةكنز الدنيا ايوة بالضبط ما تاكلين بعد الساعة 5 او 6 او 7 لو جعتي تاكلين تفاحة او خيارة
بنات انا بديت بالصيام العكسي من الاسبوع لي طاف
ووزن قبل شوي كنت : 85,5والحين 83,3
دعواتكن
ووزن قبل شوي كنت : 85,5والحين 83,3
دعواتكن
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خير
يعني مابقى غير التطبيق
انتظروني