سما الواثقه
•
انا لى سنه عالتخفيف
حبيت اسالكم منو جرب رجيم عذاري 20 يوم ونحف 10 كيلو :twirl: وكمان الرياضة الي اسمها التاباتا مدري اسمها كذا :humm: لاني سويتها اليوم ومقدرت اكمل جلست اسوي حركات مالها داعي كني خبلة :024: ابي انحف نحف ب20 يوم ضروري :biggrinlo:biggrinlo انا لو ما بطني كرشتي وظهري كنت في نعمة وكمان الزنود والتوجة هع وكمان انا عريضة هذا الي مخربني انصحوني صارلي شهرين ع التخفيف ومابين شي ابدا وامشي ع السير :twirl: والاوبتراك بس مبين ع خفيف مالاحضت شي حتى بالبس ساعدوني كتير انقهرت من حالي وكارهة جسمي ياجعلي الي ماني بقايلة اهلي وصحباتي كلهم انحفي يابنت انتي قمرر بس الي خربك جسمك لاتقروون وتسحبوون والي تدخل وماعندها رد ترفع موضوعي اهي اهي لااله الا الله حسبي الله اللذي لااله الا هو توكلت وهو رب العرش العظيمحبيت اسالكم منو جرب رجيم عذاري 20 يوم ونحف 10 كيلو :twirl: وكمان...
مالي في الريجيمات بس شوفي يوتيوب عن رياضة التباتا تروها مرهقة جدا وهذا سر فعاليتها لان من كثر الحركةيخف الاكسجين في الدم فيضطر الجسم يحرق الدهون ليعوض الاكسجين والطاقة الناقصة وهذا سبب للنحافة الفعالة والسريعة حدا هذا الي فهمته من المدربة وهي نفسها تقول انا مدربة رياضة من سنين بس لما اسوي رياضة التباتا الهث كثير واتعب فكيف المبتدئين
انا قررت اسويها ان شاء الله واشوف وكفاية انها بس 5دقايق 3مرات في الاسبوع
انا قررت اسويها ان شاء الله واشوف وكفاية انها بس 5دقايق 3مرات في الاسبوع
ليلى882
•
حبيت اسالكم منو جرب رجيم عذاري 20 يوم ونحف 10 كيلو :twirl: وكمان الرياضة الي اسمها التاباتا مدري اسمها كذا :humm: لاني سويتها اليوم ومقدرت اكمل جلست اسوي حركات مالها داعي كني خبلة :024: ابي انحف نحف ب20 يوم ضروري :biggrinlo:biggrinlo انا لو ما بطني كرشتي وظهري كنت في نعمة وكمان الزنود والتوجة هع وكمان انا عريضة هذا الي مخربني انصحوني صارلي شهرين ع التخفيف ومابين شي ابدا وامشي ع السير :twirl: والاوبتراك بس مبين ع خفيف مالاحضت شي حتى بالبس ساعدوني كتير انقهرت من حالي وكارهة جسمي ياجعلي الي ماني بقايلة اهلي وصحباتي كلهم انحفي يابنت انتي قمرر بس الي خربك جسمك لاتقروون وتسحبوون والي تدخل وماعندها رد ترفع موضوعي اهي اهي لااله الا الله حسبي الله اللذي لااله الا هو توكلت وهو رب العرش العظيمحبيت اسالكم منو جرب رجيم عذاري 20 يوم ونحف 10 كيلو :twirl: وكمان...
وش رايك ياوخيتي نسوي رجيم البروتينات 15ك بالشهر اذاودك راسليني على الخاص فصيله دمي B+واحس مايناسب هذي الفصيله وينحتها مثل رجيم البروتين ياربي ترحمني لي شهر اقول السبت وعندي مناسبه شهر 7
حبيت اسالكم منو جرب رجيم عذاري 20 يوم ونحف 10 كيلو :twirl: وكمان الرياضة الي اسمها التاباتا مدري اسمها كذا :humm: لاني سويتها اليوم ومقدرت اكمل جلست اسوي حركات مالها داعي كني خبلة :024: ابي انحف نحف ب20 يوم ضروري :biggrinlo:biggrinlo انا لو ما بطني كرشتي وظهري كنت في نعمة وكمان الزنود والتوجة هع وكمان انا عريضة هذا الي مخربني انصحوني صارلي شهرين ع التخفيف ومابين شي ابدا وامشي ع السير :twirl: والاوبتراك بس مبين ع خفيف مالاحضت شي حتى بالبس ساعدوني كتير انقهرت من حالي وكارهة جسمي ياجعلي الي ماني بقايلة اهلي وصحباتي كلهم انحفي يابنت انتي قمرر بس الي خربك جسمك لاتقروون وتسحبوون والي تدخل وماعندها رد ترفع موضوعي اهي اهي لااله الا الله حسبي الله اللذي لااله الا هو توكلت وهو رب العرش العظيمحبيت اسالكم منو جرب رجيم عذاري 20 يوم ونحف 10 كيلو :twirl: وكمان...
لاله الا الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات مابي اطول عليكم .......... بس مين جربت رجيم عذاري ؟ والي جربته كم انزلت في كم اسبوع ؟ والي انزلت عليه هل كانت مسويه رجيم من قبل ؟ واسف على الاطاله واتمني انكم ماتطنشوني معني متاكده انكم ماراح تطنشون والرجاء الرد ضروري ضروري ضروري للاهميه اختكم في صمتي كلام __________________السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات مابي اطول عليكم .......... بس مين جربت رجيم عذاري...
للرفع
الصفحة الأخيرة