كوبونات الراقية تسجيل الدخول

البرنسيسة سندرلا
البرنسيسة سندرلا •
نسرين نسرين٢٠١٩ نسرين نسرين٢٠١٩ :
ننوشه مو كل شي تقولي أن شاء الله وبجرب لازم تعملي جدول غذائي والي قالت كلي كبسه بالليل لا ماتاكلي بتعمل كرش بالليل حليب مع مكسرات كلها بروتينات بتبني الجسم ومافيها كربوهيدرات كتير الكربوهيدرات بس بالنهار يعني عملي جدول وكتري تمر حليب مكسرات بين الوجبات واضيفي للحليب موز كاكاو أو أي شي بتحبيه ولازم اوميغا 3 انا باخد مره وحده باليوم بعد العشا وحبه حديد بعد الفطور
ننوشه مو كل شي تقولي أن شاء الله وبجرب لازم تعملي جدول غذائي والي قالت كلي كبسه بالليل لا ماتاكلي...
صح احنا نبغى نسمن ونوصل للوزن المثالي بس بدون كرش وزوائد
السكريات والكربوهيدرات ما نكثر منها بس عشان يزيد وزننا !
نيروز.
نيروز. •
نسرين نسرين٢٠١٩ نسرين نسرين٢٠١٩ :
ننوشه مو كل شي تقولي أن شاء الله وبجرب لازم تعملي جدول غذائي والي قالت كلي كبسه بالليل لا ماتاكلي بتعمل كرش بالليل حليب مع مكسرات كلها بروتينات بتبني الجسم ومافيها كربوهيدرات كتير الكربوهيدرات بس بالنهار يعني عملي جدول وكتري تمر حليب مكسرات بين الوجبات واضيفي للحليب موز كاكاو أو أي شي بتحبيه ولازم اوميغا 3 انا باخد مره وحده باليوم بعد العشا وحبه حديد بعد الفطور
ننوشه مو كل شي تقولي أن شاء الله وبجرب لازم تعملي جدول غذائي والي قالت كلي كبسه بالليل لا ماتاكلي...
صادقة مابنغا خربطة والله الكبسة نارر وماراح تحترق دهونها وبتسبب كرش
فعلا الكربوهيدرات نكبة لي فترة قاطعة الخبز والماكرونا يعني أذا اكل باستا ماأكل رز وخبز بيومي
واذا خبز ماأكل باستا ورز نبغا ربربة حلوة بدون كرش
نيروز.
نيروز. •
نسرين نسرين٢٠١٩ نسرين نسرين٢٠١٩ :
حابه اسمن بالجسم كله مين بتعرف كيف لإني اكتر شي بتركز بالافخاد والارداف
حابه اسمن بالجسم كله مين بتعرف كيف لإني اكتر شي بتركز بالافخاد والارداف
سمنتك قصدك بالجزء السفلي والعلوي نحيفة
نيروز.
نيروز. •
صباح الفل والنشاط والحيوية فاتح الشهية الي أستخدمة الحلبة طبيعيه وتسمن الصدر وتعدل الشعر والبشرةسويت اليوم تمارين رياضية للجزء السفلي مخصصة لها يومين بالأسبوع كل سبت وثلوثاء
نيروز.
نيروز. •
بنات لاتنسو خلال الزيادة شرب كمية ماء كويسة +الجلسة ثم الجلسة الصحية وشفط البطن عشان البطن تكون تمام ومشدودة ولو دائم تكوني كذا ي ريت