نسرين نسرين٢٠١٩
•
أي وزني البزيد باين تحت بس
نيروز. :
صباح الفل والنشاط والحيوية فاتح الشهية الي أستخدمة الحلبة طبيعيه وتسمن الصدر وتعدل الشعر والبشرةسويت اليوم تمارين رياضية للجزء السفلي مخصصة لها يومين بالأسبوع كل سبت وثلوثاءصباح الفل والنشاط والحيوية فاتح الشهية الي أستخدمة الحلبة طبيعيه وتسمن الصدر وتعدل الشعر...
شو التمارين لو سمحتي شو فايدتها
نيروز. :
صادقة مابنغا خربطة والله الكبسة نارر وماراح تحترق دهونها وبتسبب كرش فعلا الكربوهيدرات نكبة لي فترة قاطعة الخبز والماكرونا يعني أذا اكل باستا ماأكل رز وخبز بيومي واذا خبز ماأكل باستا ورز نبغا ربربة حلوة بدون كرشصادقة مابنغا خربطة والله الكبسة نارر وماراح تحترق دهونها وبتسبب كرش فعلا الكربوهيدرات نكبة لي...
انا بالنهار باكل مكرونه ورز لأن بيحرق بالشغل والحركه وبالليل وقت بقعد حليب مكسرات تمر يعني بروتين وحديد ولازم الخضار والفواكه ما نقطعها عشان صحه البشره وتدعم الجسم بالفيتامينات
نيروز.
•
أي وزني البزيد باين تحت بسأي وزني البزيد باين تحت بس
يزيد من تحت ولا من فوق ماشاء الله بس اهم شي سمنة معتدلة يعني يكون فيه تناسق
اذا بتسوين تناسق أسمني من تحت وكبري صدرك أتوقع يجي تمام
اذا بتسوين تناسق أسمني من تحت وكبري صدرك أتوقع يجي تمام
نيروز.
•
شو التمارين لو سمحتي شو فايدتهاشو التمارين لو سمحتي شو فايدتها
فديتك التمارين اهي السكوات والركلة وتمارين للخفسة
كلها للجزء السفلي
فايدتها ترفع وترتب الجسم وتكبر المؤخرة والأفخاذ
كلها للجزء السفلي
فايدتها ترفع وترتب الجسم وتكبر المؤخرة والأفخاذ
الصفحة الأخيرة