كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أُمـنيّـات 🦋.
أُمـنيّـات 🦋. •
ننوشهه محمد ننوشهه محمد :
مرححباا حبيباااآتي كيف حالككم 😘♥️♥️ وينككم غايبين عن المنتدى ☹️💜💜 المههم رجعتلكم.. امباارحهه وزنت نفسييي والحمدلله ولا حول ولا قوة الا بالله زايد ووزنيي 🙊👌🏻♥️♥️♥️ خبرووني ش صاار معككم
مرححباا حبيباااآتي كيف حالككم 😘♥️♥️ وينككم غايبين عن المنتدى ☹️💜💜 المههم رجعتلكم.. امباارحهه...
ماشااءالله
انا نحفانه كثير احس
بسبب مشاكل مع زوجي الله يفرج همي يارب
Days عَــامِي 💜..
Days عَــامِي 💜.. •
هدير_هدوو هدير_هدوو :
والله كلامك صح انا مااسمن واضعف بسرعه من التفكير والوسواس بابسط الامور والقلق بس مستعدة للتغير الوضع ماينسكت عليه خلاااااااص وعله كولتهم ((اللي ماعندة عقل مرتاح بأيامه 😂😂)) يعني لازم مااهتم
والله كلامك صح انا مااسمن واضعف بسرعه من التفكير والوسواس بابسط الامور والقلق بس مستعدة للتغير...
{ أستغفِر اللّٰــهُ }

لا حبيبتي { بإذن اللَّهِ 💜.. أنتِ تقدري تتفاديها ..
أستعيذي باللّٰــهَ من شيطان الرجيم } .

عزيزتي ريح بالك ، وأسعدي نفسك 💜...



بتوفيق أجمعين 🌹 ..
اكتفي بصمت
اكتفي بصمت •
السلام عليكم كيفكم بنات
اخيراا لقيت تجمع للنحيفات
انا عمري ٢٠ وزني ٤١ وطولي ١٦٦ حاابه يصير وزني ٥٥ او ٥٦ بس جسمي ما يزيد بسررعه المهم بذي الفتره اخذ فاتح شهيه وما شاء الله صرت اكل كثير بس لسه ما شايفه زياده
اتمني كلنا نوصل للوزن اللي نريده
ننوشهه محمد
ننوشهه محمد •
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 – 4 كيلوجرامات في الأسبوع..


قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية


إفطار:


نظام يساعد على زيادة الوزن


فول مدمس بالزيت
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل او مربى بالزبد أو القشطه أو الحلاوة طحينية


الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة


الغداء:
مكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء “جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل


الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر


العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينيه أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية


قبل النوم:


العسل الطبيعي كل صباح على الريق


كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل


ملاحظات هامة:
1) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
2) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.


وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
_ عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
_ (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
_ ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز
ننوشهه محمد
ننوشهه محمد •
اكتفي بصمت اكتفي بصمت :
السلام عليكم كيفكم بنات اخيراا لقيت تجمع للنحيفات انا عمري ٢٠ وزني ٤١ وطولي ١٦٦ حاابه يصير وزني ٥٥ او ٥٦ بس جسمي ما يزيد بسررعه المهم بذي الفتره اخذ فاتح شهيه وما شاء الله صرت اكل كثير بس لسه ما شايفه زياده اتمني كلنا نوصل للوزن اللي نريده
السلام عليكم كيفكم بنات اخيراا لقيت تجمع للنحيفات انا عمري ٢٠ وزني ٤١ وطولي ١٦٦ حاابه يصير وزني...
ان شاء الله نوووصل للبدنيااهه
ونسمن بخير وسلامة 😍😍