الدرج كتير مريح للرجلين لسه افضل من السكوات بس طبعا مفعول السكوات اكبر انا عملت سكوات اكتر من شهر بس مؤذي للركب ... طبعا اتحسن وضع الافخاذ كثير بس المؤخرة كبرت هههههه ومو ناقصني بصراحة
الدرج كتير مريح للرجلين لسه افضل من السكوات بس طبعا مفعول السكوات اكبر انا عملت سكوات اكتر من شهر...
ام المستقبل ......ولو حبيبتي عادي واجبنا
الكمون بحطه مطحون والليمونة عادي بس اذا حبة كبيرة حطي نصها يعني تقريبا 4 شرائح و ع فكرة الحمدلله اليوم والدتي لاحظت انه اتغير جسمي وخاصة المؤخرة وهي ما عمرها حكتلي انه متغير اشي عليها ههههه
بس لا تنسي الرياضه لأنها مهمة بس ستيب او درج بيتكم
.....................
انفاس الورد عزيزتي السكوات يشد الافخاذ كثير ويرفع المؤخرة وبشدها وانا اتحسن وضعي عليها بس الدرج مضمون اكثر لأنه بشيل المؤخرة
الكمون بحطه مطحون والليمونة عادي بس اذا حبة كبيرة حطي نصها يعني تقريبا 4 شرائح و ع فكرة الحمدلله اليوم والدتي لاحظت انه اتغير جسمي وخاصة المؤخرة وهي ما عمرها حكتلي انه متغير اشي عليها ههههه
بس لا تنسي الرياضه لأنها مهمة بس ستيب او درج بيتكم
.....................
انفاس الورد عزيزتي السكوات يشد الافخاذ كثير ويرفع المؤخرة وبشدها وانا اتحسن وضعي عليها بس الدرج مضمون اكثر لأنه بشيل المؤخرة