طبعا يابنات انا عجبني هذا الموضوع كثير وكان تجربتها على شكل اجزاء اقرأوا تجربتها بنفسكم واحكموا
شوفو تجربتي يالغاليات بعد اولا تحطمت وانا أدور في هالحلقه المفرغه فقررت مع نفسي بعد تفكير طووووووووووووووووووووويل ولحظات دراسه لوضعي
أولا يابنات قارنت مع الضعيفات طريقة الاكل لقيت حنا فينا فجااااااااااااااااعه على الاكل كأن بعد لحظات تبي تصير مجاعه وهذا عيب يحرجك عند كل الناس وعند زوجك وعند صديقاتك .......... الخ بصراحه تحسين انك شاذه (مشفووووحه) تدرون تعليق زميلاتي علي بالمدرسه هم الضعيفات ياكلون قطعه ذوووقه وأنا معروفه الصينيه هي الي تشبعني هههههههههه شر البليه مايضحك وشوفو عاد التعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم قلت((((( لازم أغير عاداتي الغذائيه الخاطئه )))) ماقلت ابي اسوي رجيم وأضعف تري يابنات وربي حنا محتاجين(( طبيب نفسي ))ماهوب طبيب تغذيه المهم أتخذ قرار إني أكون أنا (طبيبة نفسي )
بنات أي مرض محتاج طبيب ماعاد مرضنا مرض السمنه حنا أطباء أنفسنا والدليل لاجيتي دكتور تغذيه قالك لازم أراده فكرتي ماهي ألأراده هي إنك تعزمين على إنك تعالجين نفسك ولازم الصبر ....
بنات كل شي ناجح بحياتنا ماحققناه غير بثلاث أشياء (((( العزيمه ))(( الاراده ))(( الصبررر ))) درسنا وتعلمنا بسنوات أساسها الثلاث أشياء السابقه طيب ليش مانطبقها مع((( تغير عاداتنا الغذائيه الخاطئه ))
كلمه رجيم يابنات لها رد فعل نفسي عنيف وهي الي خلتنا نكثر من هالشحوم نحس إننا غير ؟؟؟؟؟ ونسوي دايت ونوقف على الميزان ونفشل ونرجع ناكل ونسمن رجعنا للبدايه ؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات انا كنت اراجع سنهكامله عند طبيب تغذيه كنت أجي عنده أول مايشوفنى هوااش ويطلع برنامج من درج المكتب ويعطيني هههههههه ويوم أمشي على برنامجه وعشره لا لاني كنت حاسه إنى شاذه عن الغير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تابع للقصة
من جد شجعتوني وأنا سعيده جدا إنه مازال موجود عقول نظيفه مثقفه وواعيه .....أشكر كل من رد وتفاعل مع موضوعي ويد بيد للحمله التوعيه بالغذاء الصحي والبعد عن السلبيات
بنات أكمل لكم قصتي أنا أكتشفت هالفكره الجديده لإنقاص وزني والبعد عن السلبيات بالغذاء المهم ( قولو ماشاء الله )) يابنات أولا نقصت خلال شهر 7 كيلو طبعا ماوزنت غير بعد شهر
ثانيا ....إفتكيت من الم المعده والحموضه في الليل أحس إني خفيفه وتحسن نومي
ثالثا....نظارة بشرتي وهذا من الماء الدافي في الصباح .............................. ...((بنات ترى موضوعي هذا فيه أكثر من فايده يارب تستفيدووووون )))
.............................. ......
بنات تدرون ماسبب زيادة وزني لاني أسوي نظام (رجيم ) وأنقص كيلوات وأستانس وأرد لعاداتي الخاطئه بالاكل ويرجع يزيد وزني رحت بحثت عن الحلول السريعه حبوب سد شهيه كلها إستخدمتها أضعف بس أتركها أرد مضاعف وهكذا سنوات من الدوامه والضياع
يابنات تأكدو 1+ 1 = 2 نظام صحي + صبر = رشاااااااااااااااااااااااااااا اااقه
وبعدين يابنات نظامي هذا مافيه رجوع للوزن لانه سوف تتغير عاداتك الخاطئه
ومافيه ترهلات لان النزول بطئ
ومافي نقص فيتامينات وأمراض بإذن الله لانك تاكلين كل شي
ومافي تعب نفسي كل الي تبينه إكليه بس القليل يعني سوي (((كنتروووووووول))) علي طريقة أكلك
والاهم النصابين الى يستغلون ذوات الوزن الثقيل ينقرضون ..............بنات أكيد سمعتم على الي يعالجون السمنه عن طريق المسنجر تراني إشتركت مع وحده وأخذت منى مبلغ وقدره الله لايوفقها ولافي فايده
يضحكووووون علينا لاقينا ضحكه أصبحنا فريسه لطماعين والجشعين
بنات تدرون اليوم البس تنورة المدرسه والاقيها واسعه ماهيب حلوه تشققت من الوناسه
يااااااااااااااااااااااااااااا اااارب يابنات تلاقون الطريق الى الرشاقه مثل مانى لاقيته .......................
من جد شجعتوني وأنا سعيده جدا إنه مازال موجود عقول نظيفه مثقفه وواعيه .....أشكر كل من رد وتفاعل مع موضوعي ويد بيد للحمله التوعيه بالغذاء الصحي والبعد عن السلبيات
بنات أكمل لكم قصتي أنا أكتشفت هالفكره الجديده لإنقاص وزني والبعد عن السلبيات بالغذاء المهم ( قولو ماشاء الله )) يابنات أولا نقصت خلال شهر 7 كيلو طبعا ماوزنت غير بعد شهر
ثانيا ....إفتكيت من الم المعده والحموضه في الليل أحس إني خفيفه وتحسن نومي
ثالثا....نظارة بشرتي وهذا من الماء الدافي في الصباح .............................. ...((بنات ترى موضوعي هذا فيه أكثر من فايده يارب تستفيدووووون )))
.............................. ......
بنات تدرون ماسبب زيادة وزني لاني أسوي نظام (رجيم ) وأنقص كيلوات وأستانس وأرد لعاداتي الخاطئه بالاكل ويرجع يزيد وزني رحت بحثت عن الحلول السريعه حبوب سد شهيه كلها إستخدمتها أضعف بس أتركها أرد مضاعف وهكذا سنوات من الدوامه والضياع
يابنات تأكدو 1+ 1 = 2 نظام صحي + صبر = رشاااااااااااااااااااااااااااا اااقه
وبعدين يابنات نظامي هذا مافيه رجوع للوزن لانه سوف تتغير عاداتك الخاطئه
ومافيه ترهلات لان النزول بطئ
ومافي نقص فيتامينات وأمراض بإذن الله لانك تاكلين كل شي
ومافي تعب نفسي كل الي تبينه إكليه بس القليل يعني سوي (((كنتروووووووول))) علي طريقة أكلك
والاهم النصابين الى يستغلون ذوات الوزن الثقيل ينقرضون ..............بنات أكيد سمعتم على الي يعالجون السمنه عن طريق المسنجر تراني إشتركت مع وحده وأخذت منى مبلغ وقدره الله لايوفقها ولافي فايده
يضحكووووون علينا لاقينا ضحكه أصبحنا فريسه لطماعين والجشعين
بنات تدرون اليوم البس تنورة المدرسه والاقيها واسعه ماهيب حلوه تشققت من الوناسه
يااااااااااااااااااااااااااااا اااارب يابنات تلاقون الطريق الى الرشاقه مثل مانى لاقيته .......................
بنات ترى فكرتي هذي نشرتها بين صديقاتي وكثير والله إستفاد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
إنتى جلستى سنين تجمعين بهالشحوم خصصي سنه بس من عمرك بالتخلص من هالشحوم بطريقه صحيه .......إما الانظمه السريعه يابنات ماتنفع تدرون يابنات إختى كان وزنها 90 وسوت النظام الكيميائي لاسامه حمدي نزلت 40 كيلو لانها كررته إستانست ..........
وتركت الانظمه ورجعت لحياتها الطبيعيه فزاد وزنها أصبح 170 قولو ماشاء الله وألحين تبي تنزل وزنها ماقدرت لانها تبي الانظمه السريعه الخاطئه
بنات هذي الحلقه الاخيره من طريقي الى الرشاقه والحين نتعاون ونتناقش ويوميا نسجل يومياتنا لانى مازلت في البدايه خلونا نشجع بعض ونغير أنفسنا
إنتى جلستى سنين تجمعين بهالشحوم خصصي سنه بس من عمرك بالتخلص من هالشحوم بطريقه صحيه .......إما الانظمه السريعه يابنات ماتنفع تدرون يابنات إختى كان وزنها 90 وسوت النظام الكيميائي لاسامه حمدي نزلت 40 كيلو لانها كررته إستانست ..........
وتركت الانظمه ورجعت لحياتها الطبيعيه فزاد وزنها أصبح 170 قولو ماشاء الله وألحين تبي تنزل وزنها ماقدرت لانها تبي الانظمه السريعه الخاطئه
بنات هذي الحلقه الاخيره من طريقي الى الرشاقه والحين نتعاون ونتناقش ويوميا نسجل يومياتنا لانى مازلت في البدايه خلونا نشجع بعض ونغير أنفسنا
الصفحة الأخيرة
المهم ياحلواااات أخذت قرار مع نفسي إني( أغير عادتي الغذائيه فقط)) وليس رجيم وبديت وياااااااااااااااااااااارب لك الحمد والفضل والمنه مرتاحه بقوه وبديت أحس إني مثل العالم وبديت أسيطر على النفس الاماره بالسوءههههههههههه حلوه الاماره بالسوء بس من جد كل مصيبه من وراء هالنفس إذا ماصيطرنا عليها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم بديت بإني................
أولا وزنت وعرفت وزني وشلت الميزااااااااااااااااااااااااا ااااااان طبعا وزني كان 137ك
ثانيا .. من كلام أطباء التغذيه جمعت بعض المعلومات مثل لاكلت الصباح نشويات إكتفي فيها يعني خصصي النشويات مره فقط باليوم ويفضل الصباح بس .....
ثالثاا ...السكر الحلويات ممنوعه بقوه ((( هي الي دمرتنا )) ممكن خصصي يوم بالشهر وكلي الي تبين من الحلويات وشوي شوي راح تكرهينها ولاتقولين مستحيل
يابنات وربي أجسامنا مثل الكمبيوتر إذا برمجتيها تمشين على نفس البرمجه
شوفو برمضان كيف نتحمل نصوم شهر كامل ومافي مشكله ............. أما صيام القضاء الله يعين كل يوم بكره ولا ماقدر أصوم عندى مدرسه عمل وووووووووو ................. كلها إعتماد على التسويف والاراده الضعيفه
إلغي من حياتك عنصرين ( التسويف ) (والاراده الضعيفه )
رابعا ... جهزي هالاعشاب الحلوه المكونه من زنجبيل أخضر ..... نعناع .... كمون .... مرميه ....زعتر ورق ..... شمر ..... شاي أخضر ............... جمعي هالاشياء وإخلطيها وإغلي بريق وأشربي منها طول اليوم
خامسا ومهم جدا وربي يابنات إختراع .... شرب 3 أكواب ماء دافئ على الريق يوميا بنات نتائجها نظارة بشره ماتحتاجين كريم أساس .....نشاط ..ساد شهيه طبيعي خذي بعد منه قبل الغداءوشوفي كيف تنسد شهيتك هو طعمه شين بس تتعودين ...إنسي مشاكل الجهاز الهضمي .....وإنسي الكرش إذا إستمريتي
المهم (الاستمرااااااااااااااااااااااا اااااريه)أنا بالاول قلت نبي نغير أنفسنا يعني نبي نظام للعمر
سادسا .... الشاي الاخضر رفيقك الدائم
سابعا ........... لاتاكلين الفاكهه وقت الغداء ..
ثامنا ....العشاء إنسيه وإن جعتى خذي زبادي منزوع الدسم ...... وكوب عصير أناناس مع كيوي بالخلاط
تاسعا .... يكون إذا نظام تغير حياتنا الجديد
أفطار أحرص إنها تكون دايت وأنها مع أهلي علي السفره أخذ ألاشياء الدايت مثل لبنه جبن القليل من الخبز .......
الغداء الموجود من غداء أهل البيت بروتين الموجود وخضار الي هو (((الايدام ))) بس بدون زيت ودهون طبعا أقلل الوجبه وبعدها أكيد راح أجوع خصوصا بالبدايه خذي خس خيار زبادي تفاحه (خفايف )وعلي فترات
تدرون إن اطباء التغذيه يقولون أصحاب الوزن الثقيل ياخذون وجبات قليله ومتباعده على مدار اليوم لتنشيط الايض ..............لايهمكم صرت بروفسيره ههههههههههههه
العشاء تقريبا أخذ كوب عصير أناناس وكيوي وزبادي منزوع الدسم بس
نسيت وجبة العصر من حلا وغيره نسيت طعم الحلويات وكرهتها ((( قولو ماشاء الله ))) ويابنات لانسون تدعون ربكم يخلصنا من مرض السمنه بدون لاضرر ولا ضراار
أخيررر ......... لاتسووووون المشي خليه بالتدريج يوم 15 دقيقه وكل يوم زودي لين ماتوصلين للمشي ساعه أنا طبعا عندي سير وأمشي عليه
بنات انسوووووو(( الميزااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااان ) وإنسي إنك تبين تضعفين خلي هذي حياتك الجديده وإن كان لازم توزنين خليه شهريا ترى أكثر مانكبنا وضيعنا الميزان
ولاتقولين انا ماكل هذا أسوي رجيم لا لا لا لا لا لا لا
إذا إنعزمتى كلي بس لاتكثرين وحاولي ثاني يوم تخففين ويكفي قطعة حلى تجاملين فيها ....................