بصى يا قمر ممكن تخدى بيضه مع ربع رغيف طبعا من الصغيييييييير
بس مش كل اللقيمات تدخلى فيها الخبز عشان النزول يكون سريع
الافضل تستبدليه ببر اسمر
بصى يا قمر ممكن تخدى بيضه مع ربع رغيف طبعا من الصغيييييييير
بس مش كل اللقيمات تدخلى فيها الخبز...
المفروض ليكى لحد 10 او 12
يبقا توزعيهم يعنى تخدى البيضه مع ربع الخبز لو حدهم
والحليب لو حده بعدها بساعتين افضل
لانك جمعه كذا لقيمه مع بعض
للقيمه التونه مع ربع رغيف لو حدها
والسلطه لو حدها ف لقيمه لانك كده تعتبرى كلتى وزجبه والوجبه فى الريجيم العادى مش السريع
وماتتقيدش باكل معين حبيبتى مش لازم كل يوم تونه وبيض اى شئ عندم بالبيت كلى منه بس الكميه المحدده فقط