جربي نظام اللقيمات مايحرمك من شي ومريح جدا وحملي معاه تطبيق السعرات وسجلي كل شي بيومه راح تتشجعي وتواصلي للنهاية
انا وزني 66 زايدة 8 كيلو عن المثالي ابغا انزلهم وفي نفس الوقت مارجعهم بسرعه وهذا النظام مناسب وكمان مريح جدا للي عندهم القولون
تراتيل-h
•
الصفحة الأخيرة
اسبوع مفتوح واسبوع رجيم لكن كولي بالمعقول
ورياضه وحذف العشا لكذا تنزلين وماتملين