ماشاءالله..شعور جميل :)
ننتظر تجربتك بعد ماتخلصي رجيم اسامه

افراح السنين اي راح اسوي كذا لانو مناسب واكيد حينزلني ان شاءالله مشكورهه ي فروحه ربي يسعدك
شوق الله يسعدك يارب فعلا سبق وجربتو ونحفت عليه
تخيلو جاتني مجاعه وربي اليوم كنت راح ادوخ الصباح والان توي اكلت نص قطعة بيتزا وتخيلو لسه احس جوعانه بموت؟؟؟؟؟

نفس اللي حسيتي فيه انا حسيته لما جربت دشتي
تعبت مرضت احس نفسي صرت اهلوس ومعدتي تعبت
واول ماقررت اتركه جاتني شراهه فظيعه للاكل حتى الاكل اللي ماكنت اكله الا بالسنه مره صرت اجيبه قدامي واكل منه واتلذذ فيه انا مصدومه من نفسي كيف صرت كذا
لكن فتره وتعدي هو مجرد رد فعل عكسي من الجسم لانه بدأ يحس انه يمر بمجاعه وحرمان

انا اللي نحفني اني اكل نص الوجبه وامارس رياضة الزومبا و الاستبس
يعني ببساطه خففت النشويات بشكل عام لنص الكميه وعوضت النقص بالخضار الغير نشويه وبالسلطه .
حتى الاجبان واللحوم والحليب والعصاير قللتها للنص
وحاولت اخفف قدر الامكان من السكريات والحلويات وماحرمت نفسي بالاسبوع اكل شي بسيط شوكلاته او شيبس .
وابعدي عن القنابل النوويه ( نوتيلا زبدة فول سوداني مايونيز حلاوه طحينيه وطحينه السايله والزيت والسمن والزبده )
لان ملعقه وحده من أي نوع فيهم فيه اقل شي 100 إلى 120سعره حراريه ، الميه هذي تقدرين تاكلين فيها واحد توست بر ممسوحه بنص ملعقه جبن وشرايح طماط وخيار تاكلينه متنوع ومغذي ومشبع بعكس لما تاكلين من القنابل تتخزن شحوم وماتشبعين

سلامتكم الف سلامه :D
الحمدلله انكم جربتوه وعرفتو انه ماينفعكم
بعض الاجسام ماتتقبله وبعضها ماشي معها زي الحلاوة ماشاءالله..:)
والله يوفق الجمي

طيب لاتطبقينة بحذافيرة كلي مسحب فيه هو نسبة نشويات بس قليلة
كلي بروستد من غير خبز
شورما بدون خبز
محاشي احشيها لحم مفروم بدون رز