+ ام ادم
•
رفع
فعلا انا جربته بدون رياضة بس الاوبتراك ١٠ دقايق باليوم ونزلت وزني ٥ كيلو باسبوعينفعلا انا جربته بدون رياضة بس الاوبتراك ١٠ دقايق باليوم ونزلت وزني ٥ كيلو باسبوعين
ماشاء الله تبارك الرحمن بجربه باذن الله
شهوده 2
•
جزاك الله خيرا وهل لابد ان تكون الساعات الصوم نفس كل يوم.....يعني اليوم اصوم ١٦ ساعه من المغرب ليوم الثاني.....واليوم الذي بعده اصوم من الساعه عشره ليلا .....هل ينفع كذا او لا ....
الصفحة الأخيرة