كلما حسيت انه شهيتي للاكل خرجت عن السيطرة ارجع للصيام.. أفضل طريقة عن تجربة👌

ولحرق الدهون.. عن نفسي استفيد من الساعة الذهبية بآخر ساعة من الصيام واتمرن كارديو، والوجبة بعدها صحية خضار وبروتين، اهم شي بعيدة عن الحلويات.
نصيحة اذا مبتدئة تدرجي بساعات الصيام مو شرط تبدئين بنظام 8:16.. ممكن 12:12 او حتى ساعات صيام اقل من 12 ساعة حتى يتعود الجسم، شكرا ع الموضوع الجميل🌹

للرفع