ام لانا برااااافووووووووووووو استمري وربنا معاك بنات نصيحه لاتضيعو وقتكم وعمركم مع رجيمات الحرمااان واتعب ابدوو خففو وربي لتشوفو العجب والراحه النفسيه وبالنسبه للمشي اكيد هو المشي السريع بس حاولي تحطي لرجل قدام رجل بسرعه وامشي تنحف الفخود بشكل عجيب وتنحتها و ربنا يوفق الجميعام لانا برااااافووووووووووووو استمري وربنا معاك بنات نصيحه لاتضيعو وقتكم وعمركم مع رجيمات...
أنين السحرر
أنا نزلت 5 كيلو ودحين وقف ماينزل الوزن مع أني ما تغير شي في النظام ولا زدت في الأكل بس لما اصحى أوزن نازل كيلو وبس اكل لقمه يرجع الكيلو تاني ايش اسوي عشان يرجع ينقص :08:
أنا نزلت 5 كيلو ودحين وقف ماينزل الوزن مع أني ما تغير شي في النظام ولا زدت في الأكل بس لما اصحى أوزن نازل كيلو وبس اكل لقمه يرجع الكيلو تاني ايش اسوي عشان يرجع ينقص :08:
الصفحة الأخيرة
اكيد هو السكر البني المطلوب اي سكر بني انا كنت اشرب لكل كوب من اي مشروب ساخن مكعب واحد او مكعب ونصف فقط ولو حابه تزيدي وسكرك زااااايد افضلك تستخدمي سكر الرجيم زي تروبيكانا دايت او الفواكهه
وبالنسبه لي ما استخدمت اي مشروب بغرض الحرق كنت اشرب المشروبات اللي ذكرتها بغرض سد الجوع والمتعه وبدال ما اقوم اكل ع طول اسوي مشروب لذيذ دايت واشربه عرفت قاعدتي
بالتوفيق