هل كان فيه ترهل في اي منطقه من الجسم

اهلا اخواتي ربنا يسعدكم وينحفكم نورتوني واسعدتوني


بالنسبه للاستفسارات اولا السكر كنت استخدم اي كاركه للسكر البني اهم شي يكون بني وخلاص ومكعبات
عشان انا استخدم المكعب مقياس واحيانا كنت استخدم سكر دايت تروبيكانا اهم شي استخدمو سكر رجيم وابتعدو عن السكر الابيض نهائيا واظن ما في فرق ترى كلهم يعطو طعم حلو


وبالنسبه للحلويات ما تركتها كنت اكل تمر بشكل يومي بس بحدود من 3 الى 7 تمرات ولو اشتهيت شوكولاته

اكل بحدود اصباع واحد من اي كاكاو توكس او كتكات او نص سنكرز ابو ريال والجاتوه اكل نص القطعه المستطيله
اللي ب4 ريال يعني اكل بس بالمعقول لا تحرمو نفسكم من شي اهم شي لمن تاكلو الاشياء هذه اعتبروها وجبه مو تاكلو اشياء ثانيه معاها ولا تاكلو اي شي بعدها الا بعد ساعتين

والوجبات كنت اكل اكثر من 3 وجبات حسب جوعي اهم شي لالالالالا للجوع

وبالنسبه للترهل سار ترهل خفيف خفيف لا يكاد يذكر ومع الايام والمشي الجسم رتب نفسه وانشد وصدقوني

ماشاء الله كل من شافني مايصدق اني كنت متينه ونحفت لان جسمي ما اترهل طبعا السر باتخفيف والمشي والنزول الموزون وعدم الحرمان فما يلحق الحسم يترهل الا وينشد من نفسه لانه اخد وقته وما سار ضغط عليه بالنزول السريع والتجويع وقلة الحركه فهمتو لازم نفهم جسمنا كيف يعمل عشان ننجح في قيادته

وابشركم ماشاء الله تبارك الله وصل وزني 59 كيلو واتغيرت قناعاتي عن الاكل وسار اكل صحي طبيعي والحمد لله
ع فضله الذي هداني ووفقني اني اقدر اغير شراهة وعاداتي الخاطئه واتخلص من فوبيا الاكل المدمرة
وخدوها قاعده نحن ناكل عشان نعيش مو نعيش عشان ناكل وربنا يوفقكم ماتدرو قد ايش نفسي تنحفو كلكم وتبدو وتعيشو حياتكم وربنا يسعدكم ويوفقكم اخواتي احبكم في الله

الله يهنيك ويديمها نعمه عليك ويجزيك الجنه ع رفع معنوياتنا
وبثقل عليك بما ان تجربتك ناجحه بالاسئله واسمحي لي اسألك كل ماخطر ببالي سؤال إذا مافي حرج صفحتك عندي بالمفضله

من ناحية السكر البني عادي اطلب سكربني مكعبات يعني اكيد بيكون هو المطلوب والسؤال الثاني مااستخدمتي اي مشروب حارق

ماشاءالله


مبرووووك وعقبالي يارب

مااشاء الله