بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع خلاصة بحثي و تجربتي بولادتي الأولى
و حصل لي إني حضرت كلاس خاص لتقنية التنفس و استفدت أكثر لولادتي القادمة بإذن الله
أنا بعطيكم معلومات أساسية و للاستزادة ابحثوا بقوقل و اليوتيوب ..
تجربتي الأولى اعتمدت ع اليوتيوب و التعليمات بالمواقع الأجنبية بس حسيت نفسي ما ضبطت
تنفسي و حتى وقت الدفع ما عرفت أدفع مع إن الحمدلله ما طولت أبداً
لكن العيب ما كان مني للأسف !
الطاقم اللي كانوا حولي ما مدوا لي يد العون أبداً مع إني ما صرخت و لا بكيت
كانوا يقولون ادفعي .. و ادفع .. يقولون لاااااا غللللط .. و اسألهم طيب كيف ؟
قالوا يلااا اسرعي خلصي نفسك !!!!!!! طيب علموني كيف ؟؟؟؟؟؟
كانوا كل ما دخلوا علي غرفة الطلق يلقوني أتنفس وقت الطلقة ( توقف النيرس تتأملني و تروح )
شككوني بنفسي لا قالوا لي صح و لا غلط إلين جات وحدة بلا اهتمام و قالت سوي كذا و كذا
فهمت إنهم مستغربين و بنفس الوقت ما تعاونوا معي أبداً
لذا جهزوا نفسكم لا تتوقعون إنه راح تنهال عليكم توجيهات و تعليمات .. و إذا ربي سخر لكم
أحد يوجهكم فهو خير و بركة ..
العبرة بالموضوع السيطرة على نفسك .. ترى كلنا نتألم نفس الألم و في اللي تفلت نفسها و ما تحاول
تتحكم و في اللي تتماسك و تذكر الله و تتذكر إنه فترة و تعدي و تصبر .. و بهالطريقة راح تساعد نفسها
طول ما هي متوترة و خايفة و تصرخ راح تزيد أمورها سوء ..
راح أشرح أيش هي الطلقة للبكريات لأن شرح التنفس يعتمد عليها :
الطلق يكون ألم و مغص يجي و يروح ، في البداية يجي عشوائي .. و بعدها ينتظم
مثال : الالم يجيك كل ١٠ دقايق بعدين كل ٨ دقايق و بعدين كل ٥ دقايق و هكذا ،
لذلك الطلقة هي (فترة الألم) يميزها عن المغص العادي إنها تشد و تزيد ما تخف ،
عكس الطلق الكاذب مرة يزيد و مرة يخف و حتى ممكن يخف إذا تحركتي , علماً إن
الطلق الكاذب يبدأ معك من مرحلة مبكرة من الثامن أو قبله
تسمى ( براكستون هيكس ) مجرد تقلصات تهيئ الرحم للولادة
احفظوا هذا الجدول عندكم و إذا حسيتوا بألم راجعوا المعلومات عشان تعرفون إذا طلق حقيقي
أو كاذب
خلينا نبدأ بالمهم .. دخول مرحلة الطلق و الولادة
معلومة غير دقيقة : عبارة منتشرة و هي تنفس الولادة يكون ( شمي وردة , طفي شمعة )
هي معلومة ليست خاطئة و لا صحيحة لأن التنفس يختلف من مرحلة من مرحلة حتى يتماشى مع
سرعة الطلق و ليس بالضروري يكون نفس عميق .. قد يكون سطحي و مريح و كل ما سرع الطلق
كل ما قصرت فترة أنفاسك و راح أشرح هذا الشي لاحقاً ..
لما يجيك الطلق الحقيقي .. غالباً إنت لسا بالبيت و ما انتظم .. ف إذا افترضنا مدة الطلقة ٥٠ ثانية
توقفي عن أي شي تسوينه ( كلام ، مشي ، أكل )
و خذي نفس مريح ( مو سطحي و لا عميق ) و عدي لل٥ او ٦ و ازفري ..
و كرري حتى تروح الطلقة .. الألم ما راح يخليك تركزين لكن فكري إنك راح تساعدين نفسك
بهالطريقة و محد بيساعدك بعد الله إلا قوة صبرك ..
إذا قربت الولادة .. تقصر فترة الطلق لذا انتي تتماشين مع الطلقة
تصيرين تقللين طول النفس .. طيب كيف ؟؟
مثال : ( الأرقام المذكورة مجرد أمثلة )
إذا الطلق في بداياته تجيك طلقة مدتها ٥٠ ثانية ف النفس يكون بالعد الين ٦ مثلاً
1- بيدأ الألم
2- ناخذ نفس معتدل و مريح و نعد إلى 6 بسرعة و نزفر ( نطلع النفس )
3- نكرر هذا النفس على نفس النمط حتى تنتهي الطلقة
إذا قصرت الطلقة و صارت ٣٠ ثانية
ف بدل ما كنتي تعدين ل6 و تزفرين الآن عدي من ٤-٣ و هكذا لين تقتربين من مرحلة الولادة
أكيد وقتها مو حول عد بس هذا توضيح عشان تتحكمين بالنفس يكون على نمط واحد و متساوي ..
ف مو على طول تنطبق العبارة المشهورة " شمي وردة و طفي شمعة " لازم يتغير نمط نفسك
مع تسارع الطلق ..
دربي نفسك الآن عشان تفهمينها و تقدرين تضبطينها ..
يفضل الحركة المستمرة طول فترة الطلق .. أكيد بتكون متعبة .. و لكنها تساعدك في نزول البيبي
للحوض بسرعة .. و الجاذبية لها دور كبير لأنك بتكونين واقفة و الجنين بالاتجاه الصحيح لجاذبية
الأرض عكس لما تكونين منسدحة ..
بمستشفياتنا يمنعونك من المشي و الحركة عشان يخلون عليك جهاز قياس الطلق و نبض الجنين
لكن هالمرة ما علي منهم راح أدور و أتحرك و ممكن تقلبين ع السرير زي وضعية ( القطة )
و في وضعيات ثانية زي الجلوس على الكرة و الجلوس بالماء الدافي بس ما راح تفيدنا و احنا
بالمستشفى ممككن نسويها بالبيت و اللي ما نزل عندها راس البيبي للحوض تستغل وقت الطلق
بالبيت و تسوي بعض الحركات وقت الطلقة هذي بإذن الله كافية تخليه ينزل بإذن الله ..
- غالباً غير متوفرة كورة كبيرة لكن حاولي تجلسين على كرسي او طرف سرير باعدي بين رجليك
كثير و دوري خصرك بهدوء كأنك تلعبي لعبة الهيلاهوب
- جلسة القرفصاء مع المباعدة بين الرجلين
- احني جذعك العلوي على طرف السرير زي الركوع ( مريح وقت الألم )
- وضعية ( القطة )
إذا فتح الرحم من ٨ الى ٩ تقوى الطلقات و يصير تنفسك سريع كل اللي مطلوب منك تتحكمين
بس في النفس .. لا تفكرين بالألم و الصراخ ترى مو صعبة انا كنت بكرية و قدرت اتحكم صح اتأوه
و أتألم بس سيطرت ع الألم بالتنفس .. و أعرف بكريات قدروا يتحكمون بأنفسهم مع إن معلوماتهم
ضعيفة لكنها تماسكت و حبت تساعد نفسها ..
إذا قالوا ادفعي ..
يكون الدفع شبيه بعملية التبرز لكن ركزي جهدك على المنطقة الأمامية و حاولي ما يكون ظهرك
نازل كثير للخلف .. كل ما كان ظهرك عمودي و جالسة جلسة صحيحة افضل لخروج البيبي
تنفسك وقت خروج البيبي يكون بالدفع تاخذين نفس و لما تزفرين ازفري بقوة و ادفعي و جربي
مع نفسك لما تدفعين و تبان اسنانك كلللللها و انتي ضاغطة عليها كأنك عاضة على شي ..
بهالمرحلة و إنت تدفعين تخيلي إن راس البيبي ييتحرك و يطلع مع دفعك و هذا بيساعدك
في تصحيح طريقة الدفع .. هذي المعلومة حرصت عليها اللي دربتني و هي الخياال و تلقائيا
لما تتخيلين بتحسين نفسك قادرة على الدفع الصحيح ..
متى لازم نروح المستشفى :
- اذا انتظم الطلق
- إذا فكت موية البيبي و تكون موية سايلة مو مجرد إفرازات
- اذا كان في نزيف أحمر صافي ( لا تتأخرين دقيقة ) هذا انفصال مشيمة (نزيف و ليس قطرات )
- للعلم البكرية تاخذ وقت طويل بالطلق لان جسمها يتهيأ للولادة أول مرة ، و اللي ولدت قبل كذا
تستعد للمفاجآت لأن في احتمال كل شي يصير سريع سريع لأن جسمك مهيئ للولادة
فخذوا احتياطكم ..
- تم بحمد الله -
ويهون علي وعلى كل مسلمة
موضوع رائع