كتبت هذا الموضوع من أجل معاناتي مع السمنة حيث بلغ وزني 81 كيلو و طولي 154 سم وهذا الامر مسبب لي مشاكل نفسية و ألم نفسي شديد .
يوم السبت 3/1/1434 اشتريت القهوة من البقالة الفلبينية اللي بمدينتي بسعر 105 اشتريت علبتين
علبة فيها 12 مغلف ( العلبةاللي مكتوب عليها 7 أيام ) تظهر علامات نقص الوزن خلال 7 أيام
علبة فيها 18 مغلف ( العلبة اللي مكتوب عليها 18 يوم ) تظهر علامات نقص الوزن خلال 18 يوم
كذا صار عندي نموين 30 يوم كلها كمية القهوة فيها 10 جرام ( يعني 1000 مليجرام ) في كل مغلف مع العلم أن المكية المسموح بها يوميا هي لا تزيد عن 400 مليجرام .
اليوم الأول الوزن الحالي 81 كيلو .
يوم الاحد 4/1/1434
صحيت الساعة 6:30 وشربت القهوة
طريقة عملها بالنسبة لي ( محتويات المغلف + ملعقة نسكافية صغيرة + ملعقتين كوفي ميت + ملعقة سكر تروبيكانا سلم )
بعد 20 دقيقة شربت 600 مل ماء
( أشعر بشبع تام )
( قضيت فترة الصبح افر بالنت و اعنتي بطفلي الله يحفظهم لي ) يعني بذلت مجهود بسيط
شربت 600 مل من الماء
فترة الظهر طبخت الغدا لاولادي اللي بالمدرسة و استقبلنهم و قمت بالأعمال المنزلية الخفيفة
( اكلت خلال هالفترة قطعة جبنة و 3 ملاعق من الفوتشيني بالدجاج و الكريمة )
فترة العصر مذاكرة و غسيل الملابس
أكلت 7 تمرات و شربت كوب لبن اكتيفيا
شربت 600 مل ماء
فترة المغرب على النت اكتب لكم يومياتي
شربت كوب كبير من مغلي الشمر المحلي بملعقة من سكر تروبيكانا سلم
فترة بعد العشاء وجبة العشاء الأولادي واعمال منزلية خفيفة والعناية باطفالي
أكلت ملعقتين من المكرونة
مرة ثانية شربت كوب كبير من مغلي الشمر المحلي بملعقة من سكر تروبيكانا سلم
الأعراض اللي حسيتها / نشاط زايد - تبول بكثرة - عدم الرغبة بالأكل - شوي تعرق ( انا أسكن في منطقة جبلية باردة )
بكرة أن شاء الله راح أوزن و أقول لكم كم صار وزني
أم الشوووق @am_alshoook
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
يارب القاها في مكه
ويارب تنحفين من غغير شر
انا وزني 87 والله يكون بعوني وعونك وجميع البنات