الله يرضى عليك تعملي جدول بالرجيم لان مناسب حدآ ليه بسبب الدوام الطويل وكذلك ماهو وصف الجسم التناسلي ولو جسمي
وكان نوعه غير كيف اعمل وانسق رجيم

نسيت الى الأمام والله يحفظك من كل سوء جزاك الله خيرآ

انا وزني كان 95والحين صار وزني 66اشرب كمون وعصير الليمون ونحفت واسوي تمارين رياضية دايم امشي نص ساعه ..

السلام مبارك أخية
أنا وزني و طولي مثل تماما قبل الريجيم و عندي أسبوع بديت أخفف من أكلي و الصيام العكسي و ان شا الله ادخل اتمرن و أحيانا أتمشى ساعة غدا أوزن ان شاءالله

تعبتي. بالريجيم و أخليت به أم لا

اشكر كل من مر على موضووعي
واشكر برضو تشجيعكم مرة انبسطت ..
ويعطيكم الف عافية على تثبيت الموضوع ..ان شاء الله الجميع يستفيد منه ..