السلام عليكم،،
حبيت انقل لكم تجربتي في انقاص وزني علشان تستفيدون مثل ما انا استفدت منكم كثير.
بداية انا كنت سمينة ولا كان يهمني رأي الناس وكل من يقول لي ولا أتأثر عادي عندي. بس من فترة الكل قاعد يقول لي وخصوصاً امي كانت دائما تقول لي خفضي وزنك كثير سمينة وكل مرة اروح تقول لي هذا الكلام. كان ما عندي إرادة بالمرة إني انزل وزني خصوصاً اني عندي ثلاث أولاد وأبذل مجهود في العمل وأوصل البيت طبخ وتنظيف واطفال فكنت اكل بشكل مو ظبيعي كل شئ بيبسي جبس ايسكريم كاكاو كل شئ حلويات مكرونات....إلخ. في يوم نقلت مكان عمل جديد ومعاي زميلات جدد كنت اتكلم معهم بخصوص الوزن وشفت اسلوبهم في الأكل انهم بس يأكلون شئ واحد حتى لو كانوا جوعانين، يعني يكتفوا بسندوش واحد على جبن، او تفاحة أو كذا. ومن ذاك اليوم قررت ان اكون زيهم وبدأت التخفيف، ما كنت احرم نفسي فقط أخفف وبعطيكم برنامجي علشان تستفيدوا
ألبينو @albyno
عضوة
هذا الموضوع مغلق.
ما شاء الله تبارك الله و شكرا على نقل تجربتك ،، و بالنسبة للكرشة ما تروح الا برياضة شد البطن و يبغالك ما تيأسي شهر شهرين و تختفي مع الرياضة ،،
الصفحة الأخيرة
خلال هذي الفترة ولا مرة شربت بيبسي او أكلت كاكو أو جبس . وعادي تعودت وصرت ما أرغب لهم وأذا صار خاطري في شئ أخذت منه ملعقة أو ثنتين بالكثير. والحمدلله كان وزني ينزل من كيلوين إلى كيلو كل اسبوع يعني بشكل صحي وما كنت اشعر بالجوع الشديد.
مشكلتي الحالية هي الكرشة لأني والدة قيصري وحتى بعد ما نزل وزني ما تغير مقاس خصري ولا عندي وقت اروح رياضة بس بشكل غير منتظم اقفز في مكاني واسوي تمارين شد لمنطقة البطن.
وانا اعاني من التكيس وهذا الي مسبب لي زيادة في الوزن ودم نزوله بسهولة. للعلم وزني كان 94 ونص تقريباً صار 87 ونص تقريباً.
هذي تجربتي اتمنى تكون افدتكم وأي سؤال انا حاضرة وأتمنى ان كل من تقرأ موضوعي تصلي على الحبيب محمد، وتقول ما شاء الله تبارك الله