دمعه ورديه :

هلا بك ياقلبي ....هذا اساس المشكله .....الكيلوات الاخيره هي اصعب شي ينزل ....يبيلها ارااااااااده فوق ما تتصورين هههههههههههههه انا مثلك كان اعتمادي كله على الخبز بس وش حادك على المر الا اللي امر منه مشكووووره مشكوره حبيبتي رياضتي كانت المشي وطلوع الدرج ......لضيق الوقت هههههههه......ووزني كان يثبت كل فتره بس اسوي كسر للوزن .....اخذ كم يوم مفتوح ولما تركت الخبز حسيت نفسي انزل بسرعه مشكورين على المرور :27: الله يبارك فيك ويوفقك عقبال الجميع ....الف شكر شدي حيلك .....وربي معك واي حاجه انا بالخدمه ياقلبي موفقه الله يوفقك ويسعدك انا استخدم الحليب قليل الدسم ...ولما اقلي البيض اخذ مسحة زيت وهذا يكفي والفاكهه اكلها لما احس بالجوع بين الوجبات وبالنسبه لتثبيت الوزن ....انا خلااااص فهمت جسمي واحتياجاته وقادره اثبته على الوزن المضبوط باذن الله عن طريق التعويض ....يعني لما اكثر اكل اليوم ....اخفف اليومين اللي بعده عشان احرق اللي اكلته حياك ياقلبي هلا وغلا ومرحباااااااااااا العقبى لي ولك نشوف ال 53 يااااااااااااااارب :icon33: بس يبيلها عزييييييمه ....الله يقوينا ياااارب

هلا بك ياقلبي ....هذا اساس المشكله .....الكيلوات الاخيره هي اصعب شي ينزل ....يبيلها ارااااااااده...