ماشاء الله عليك ياخوخه استمرتي 6 شهور ماهي بسيطه استمري وانا اختك

ما شاء الله عليك مبروك النزول جزاك الله خير على طرح التجربه
عقبالي وزني تسعين يارب يصير سبعين

مساء الخير
الف شكر لكل وحده ردت علي الردود كثيره وشكرا لكل وحده فردا فردا
وانا ماكتبت هالموضوع الا للاستفاده
وبعدين الي تسألني عن اليوم المفتوح كل 10 ايام
واكل كل الي ابيه
مافي رياضات فقط المشي مثل ماوضحت وجسمي كله نحف مافي منطقه معينه والبطن الحمد الله خفت تقريبا
70 بالميه يارب لك الحمد
وانا بنت مو متزوجه
وبعدين ايام الدوره عادي نفس اكلي بس تقريبا ازود الكميه شوي خصوصا اول 3 ايام ومافي مشي
يعني الرز اخليه مثلا 10 ملاعق
احاول اكثر فواكه اكل كل ساعتين نفس نظامي الي هو تخفيف بس ازود الكميات شوي
واشرب مشروبات دافيه حليب
وقرفه وزنجبيل بس
اتمنى اكون افدتكم باللي اقدر عليه
وايام العزايم الصراحه ما اكذب عليكم واقول كنت اخفف واخذ قطعه او كذا لا هذا الكلام في الزواجات والعزايم سواء انا معزومه او العزيمه في بيتي عادي اكل براحتي كأن يوم مفتوح واخذ قبل ما انام شاي الرشاقه
وهذا الكلام ترى يمكن في الشهرين مره او اثنين يعني مافي عزايم ومناسبات كثير الحمد الله

ماشاء الله تبارك الله والله يجزيك خير اختي :)

ما شاء الله تبارك الرحمن ولا حول ولا قوة إلا بالله
مبـــــــــــــارك نزولك
هنأك الله وأسعدك أينما كنت