وانا بعد من الليوم بجربه
وزني 70 ...ابي انزل 10 بسسسسسس
الصفحة الأخيرة
انا هالطريقة اشوف اخوي مطبقها ..
بسم الله عليه وزنه كان 110 والحين مايتعدى ال 73 وبحكم انه رجل ورياضي وبطول يعتبر وزنه ممتاز وشكله مناسب وجميل ..
يومياته
اكل خفيف اول مايصحى من النوم
دونات ( الكور الصغار من دانكن دونات ) + بلاك كوفي
او كروسان او سندوتيش من الكوفي شوب + اي مشروب حار (وايت موكا - بلاك كوفي - مكياتو)
ويظل على هالاكل الخفيف الين قبل العصر
من صلاة العصر الى المغرب وهو ع الكورنيش ( يمشي واغلب الوقت يهرول )
بعد العشاء ياكل وجبة من اي مطعم بسم الله عليه يطلب اللي يبي (2 برجر مع هدق او شاورما او بيتزا او مكرونه واذا شي زايد ياكله خخخ XD )
وماشاء الله صحته ممتازه وفيه قوه اكثر من اخواني اللي ف النادي البطل ماحرم نفسه من الاكل بس هي وجبه باليوم ويحرقها بالهروله ..
وانا من هالاسبوع بديت بطريقته والله يعين ..