مرحبا حبيباتي...
انا جربت ريجيم يوم لك ويوم عليك بس بطريقتي لمدة 3 اسابيع ونحفت ما شاء الله عليه 5 كيلو ونص... اول اسبوع نحفت 3 كيلو وثاني اسبوع كيلو ونص والثالث كيلو... ومبارح كان اخر يوم
انا كنت اعمل 4 ايام من الاسبوع فري و3 ريجيم
الاربع الايام فري اكل وجبة وحدة في اليوم واكل فيها شو ما بنفسي عادي مقالي وحلويات وحتى شيبس بس لازم خلال الوجبة نفسها واحيانا كنت افطر بس قليل...
ويوم الرجيم كنت اكل بس خضار وفواكة واحيانا اعمل شوربة خضار..
وكنت امشي في البيت تقريبا نص ساعة
صراحة الريجيم حلو للي ارادتهم ضعيفة ويعودك على الاكل القليل....
انا حبيت افيدكم بتجربتي لإني كثير استفدت من تجارب البنات ومن هالمنتدى الحبيب...
طبعا اليوم بديت بريجيم طبق كروز... وان شاء الله لما اخلص تجربتي فيه برضو اكتبلكم تجربتي...
وبالنهاية ما بدي منكم غير دعوة حلوة لي واي استفسار انا جاهزة..
zain^jordan @zainjordan
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله تبارك الرحمن انتي من اول معوده جسمك على الرجيمات ولا هذي اول مره ؟؟ماشاء الله تبارك الرحمن انتي من اول معوده جسمك على الرجيمات ولا هذي اول مره ؟؟
جربت ريجيمات قاسية قبل بس مشكلتي ما اقدر استمر... وقبل مدة استمريت بالتخفيف فترة طويلة ونحفت شوي ... لكن عوضتو بالحمل والولادة...
مشكورة غاليتي
انا سويت هالريجيم بعد ما شفت تجارب مشجعةلكن للاسف وسويته 6 وبدون اي نتيجة مع ان كنت اعمل رياضة كل يوم
ياحسافة الوقت الي ضاع بس
انا سويت هالريجيم بعد ما شفت تجارب مشجعةلكن للاسف وسويته 6 وبدون اي نتيجة مع ان كنت اعمل رياضة كل يوم
ياحسافة الوقت الي ضاع بس
الصفحة الأخيرة
انتي من اول معوده جسمك على الرجيمات ولا هذي اول مره ؟؟