والله صادقة يااختى انا بالتخفيف من عندى نقصت قبل سنتين 11 كيلو
وبعدها بديت اخفف اكثر ووصل وزنى ل77 بعد ماكنت 107 وطمعت اكثر سويت كميائى اسبوعين
والله لايوريك اللى شفته من يومها مشفت خير فتحت شهيتى مثل السوس اكرمكم الله
ومابطلت اكل والا وصلت على ابواب التسعين وماعاد نفعنى اى ريجيم والحين من اسبوعين ماوزنت خايفة اكون وصلت ال100
نصيحة لاتسونه صرت استحى اكل مع زوجى من شهيتى المفتوحة
ادعولى بنات تخف شهيتى بالاكل

موفقة

مشكوووورة

والله يا بنات انا الان مسوية الريجيم الكمائى واحسة جميل التزمى بالريجم زى ما هو مكتوب وهتشوفى نتيجة كويسة ودا بيختلف من طبيعة جسم للتانية كمان الوزن بيفرق
انا بنزل على الريجيم دا 2 ك بالعافية وباكل كويس الحمدللة يعنى الفطار بيضتنين وتوست وعصير انتوا عاوزين اية اكتر من كدا
الغدا فاكهه ودى ميزتها علشان ما يحصلش امساك وفيها فيتامينات وبتاخدى منها سكريات
العشا ممكن يكون شريحة لحمة
المهم الالتزام وممارسة الرياضة

و الله انا يا اختي اتبعت هذا النظام و مالاحظ هذه الاشياء الي ذكرتوها بس شهيتي راحت بالمرة يادوب اكل شي بسيط احس معدتي راح تنفجر و الحمد لله الحمد لله لان النظام هذا حسب ما شفت يصغر المعدة بس انتو اتبيعو بنظام