سماره.
سماره.
انا كان وزني ٨٨ ونزل لحد ٧٩ واليوم وزنت زايده كيلوين انقهررررررت [emoji174][emoji174][emoji174][emoji174]
انا كان وزني ٨٨ ونزل لحد ٧٩ واليوم وزنت زايده كيلوين انقهررررررت...
ياحياتي
عادي تعالي معنا
انا و صديقتي ثقتي بالله اكيد راح نشجعك وندعمك😻
سماره.
سماره.
-7wn -7wn :
حبيبتي ايش النظام اللي ماشين عليه انتي والاخت سمارة خليني اتشجع قربت المدرسة وانا ما نزل وزني وزني 72.500 😖😖😥
حبيبتي ايش النظام اللي ماشين عليه انتي والاخت سمارة خليني اتشجع قربت المدرسة وانا ما نزل وزني...
حبيبتي نظام الوجبه الواحده
تاكلي وجبه وحده باليوم تكون كبيره
دسمه او صحيه بكيفك
كلي الي نفسك فيه بس من دون اسراف
وقبل الوجبه تاكلي سلطه
والوجبه ماتكون بعد المغرب
وتكثري ماء وتمشين 30 دقيقه اقل شي
وبس
لو حابه تنضمين معنا اهلا وسهلا
يارب تنحفين وتحققين حلمك 💖
ندى الاوركيد
ندى الاوركيد
ياحياتي عادي تعالي معنا انا و صديقتي ثقتي بالله اكيد راح نشجعك وندعمك😻
ياحياتي عادي تعالي معنا انا و صديقتي ثقتي بالله اكيد راح نشجعك وندعمك😻
خلاااااص تم انا معاكم قلبا وقالبا
موية وملح
موية وملح
ماشاء الله
ثقتي بلله
ثقتي بلله
حب امي
وندى الاوركيد
اهلا وسهلا فيكون حبيباتي اكيد رح نجشعكون انا واختي الحبوبه العسوله سماره
نظامنا متل ما حكتلك سماره هو نظام الوجبة الوحده يعني تاكلي باليوم وجبه وحده بس وبوقت واحد يعني ممنوع تقسميها ع مرحلتين للوجبه
يعني تتغدي او تفطري او تتعشي قبل الساعه 6
الي بتحبيه بس تكون وجبه وحده خلال اليوم كلو والوجله عباره عن يلي بتحبيه ب شرطي يكون قبل الوجبه سلطة طبق كبير و شوربة خضار وبعديها تبلشي بأكل الوجبه الرئيسيه
ومسموحلك بالوجبه نوع واحد من هصنفين يا نص رغيف خبز يا قطعة شوكولاته الي تحبيه
البارد والغازات ممنوعه بتاتا
كتري شرب مي قبل الوجبه وبعدهاا