أهنيك على إرادتك واصرارك
لكن للأسف الوزن اللي خسرتيه مو من الكتله الدهنيه صافي خسرتي من الكتله العضلية
لأن نظامك الغذائي جدًا سيئ وما تمارسين رياضة والدليل نزول وزنك بشكل سريع مع انه قريب للمثالي
وبكذا بتضعف قوتك الجسدية والبدنيه ويقل مستوى الايض ويترهل جسمك واحتمال كبير بترجع الكيلوات اللي خسرتيها
في حال اخليتي بنظامك الغذائي اللي تعود عليه جسمك ولو بشكل بسيط
واضافه مع الحميات القاسيه وخسارة الوزن بسرعه تضطرب الهرمونات
فيا عزيزتي مو انجاز اننا نخسر وزن بوقت قياسي وجيز لانه مو شي صعب ومستحيل مجرد ما نترك الاكل بننحف
لكن الانجاز الحقيقي اننا نخسر وزن من الدهون ونكسب عضلات ونحافظ على صحتنا وجمالنا
واتمنى انك تعيدين التفكير في خطوتك الجايه لضمان صحتك على المدى القريب والبعيد.

حبيبتي مشكوره ع نصيحتك وكلامك والمعلومات
وانا كل هلحكي يلي حكيتيه عارفيتو ويمكن صار عندي موسوعه براسي عن التمارين والدايت وكتلة الجسم
بس الحمدلله انا متأكده اني نحفت وخسرت كتل دهنيه مش عضليه لاني كنت امارس تمارين شد العضلات والحمدببه نحفت وجسمي مشدود ومو مترهل
وانا حكيت اني تاركة الرجيم من اخر يوم برمضان لليوم وانا عادي وما زدت غير كيلو وحده وهاد دليل كفيل يخليني اقتنع اني خسرت دهون مش عضل ولا سوائل

بالتوفيق
وإن شاء الله توصلي للوزن اللي بدك إياه

ثقتي بالله
الف مبروك نزول وزنك ويارب تحققي هدفك
هذا الرجيم عشقي
احب هذا الرجيم ولي اكثر من تجربه معاه
وفي كل مره كنت انحف 700غ كل يومين
وحابه انظم معك
بس عادي نبدا السبت عشان بدايه اسبوع
وعندي سؤال
ايش الوقت الي تنصحي فيه لاكل الوجبه؟
انا بالعاده الساعه 10 الليل قبل النوم ب3 ساعات
وبعد الوجبه امشي ساعه منيح؟
وسؤال ثاني لو سمحت
هل خلال الوجبه تاكلي اكل دسم او صحي؟او تخلطي الاثنين؟
اسفه كثرت اسئله 😊

ماشي حبيبتي منبدأ بكرا السبت
المهم نبدأ ونكون صادقين مع نفسنا ونستمر ع هنوع من الرجيم

انا كنت اكل الوجبه ع الساعه 3 ونص العصر لانو بليل الجسم بيحرق سعرات ف اذا اكلتي بساعات الليل ما رح تعطي مجال للجسم يحرق دهون ورح تخليه كل الليل يحاول يحرق الاكل يلي اكلتيه بس
لهيك نزولك 700 جرام فقط خلال يومين
يعني الي بدي اوصلك ياه انو كلي الوجبه خلال النهار احسن وبأي وقت بدك ياه بشرط يكون قبل الساعه السادسه المغرب حتى تعطي مجال للجسم يحرق اكتر واكتر
وشوفي كيف رح تنحفي خلال يومين كيلو ونص بأذن الله او حتى كيلو كامله
ووجبتي كانت عباره عن كل شي انا طابخيتو يعني اكل البيت العادي اكل دسم ومقالب وكذا بس اهم شي قبل متاكلي من اكل البيت كلي كاسة شوربة وطبق كبير سلطه خس وفليفله حلوه او سلطة ملفوف وبعديها كلي اكل البيت
وفيكي مع الوجبه تختاري صنف واحد من هصنفين يا قطعة شوكولاته صغيره او نصف رغيف خبز ابيض
مشروبات ما كنت اشرب وكنت اشرب مي كتييييرر يعني لما احس اني بدي اشرب مي اشرب 2 كباي لو غصب ومع الوقت اتعود اشرب كثير
وبعد الوجبه اشرب مي بضلني حاسه بالشبع

***** الله من بكرا نبدا الرجيم هاد وكل يومين انا رح قيس وزني وخبرك بشو بصير هون
وانتي اذا حابه كل اسبوع تقيسي وزن بينفع بس انا بحب شوف الارقام عم تنزل لحتى استمر واتحمس