بصررراحه روعه شوي عليك ومرره عجبني الروابط اللي باليتويب وانا اكثر منطقه سمينه فيها الارداف والفخوذ وزندي شئ بسيط ابسالك في تمارين زياده شكلها المدربه مرره ممتازه والله تسلمين على المعلومات المفيده واشكرج وربي يحقق كل اللي بالج بس ودي استشيرك انا وزني اخر مره وزنت وكنت مرره ماكله 64 وطولي 157طولي قايسته بالمتر بالبيت مومتاكده انه صحيح بس تنصحيني ادخل النادي ولا يكفي هالرياضه مع الرجيم
ودي اسالج ابي تمارين لتنحيف الزند بس من غيرر عضلات يعني ماابي تصير لي عضلات ايش هي؟؟!!
الصفحة الأخيرة
انا ابغى اوصل 60 يعني خليه 16 واااااو فرق بليييز
حلوه الهديه والف شكر ياعيني والله يسخرلك