الدنيا غيرتني
•
خلود وزنك موب طبيعي بعد سنتين بتلاقين نفسك صرتي بال70 ومنها للاعلى لاقدر الله وبعدين تقعدين تقولين انا وزني 80 وابي اوصل للستين لو وصلتي ا ل50 بتشوفين الفرق الشاااااااااااااااااااااااااااااااااسع واحسن للقلب والجلد بعدين انت تفضلين تسمنين للوزن المثالي ولا للوزن المرعب؟؟
الورده الخجوله من قال ثلث انا قلت ربع وحبيبتي لاتحرمين نفسك لا من فول ولا الجبن الكاسات كلي على قدر الربع بس التميس ممنوع وعلى فكرة تقدرين تاكلين مطبق ربع وحده هو عادتا يجي مقسم ارباع خذي ربع واحد بس ماتاخذين معاه شي
ملاحظة: المطبق الخليجي موب مثل الشامي فيابنات الشام المطبق حقكم ممنوع لانه حلويات وغداك هو المقصود بعينه بس من صجك اكبر 7ملاعق فالبيت المفروض احط وجه حزين بس ماعندي وليش تجوعين نفسك ماعندك فاكهه تمر قهوة خضار شوربه ، لوتبين ارسلك بس حاسبي السايق خخخخخخخخخخخخ وزوجك مايغار انك تكلمين عمال ماشاء الله شكلي منفتح واما البدويه ذي ماعليكي منها محتره منك ههههههههههههههههه الله يقلع ابليسكقاعده اضحك واهل زوجي يناظروني ويظحكون علي وبعدين ليه تبين خلفيه عن الرياضه عندك روابط شوفيها
ان كليتي شاورما تراني بسوي على هجوم ببيتكم اجل لاتتعشين واكلي نص وحده بس ولو انه شكلك زطيه وبتاكلين سندوتشك والسندوتش حق العيال بعد دبه من صدق وشوفي حبيبتي كل تمرين مكتوب عليه هو حق شنو
ملاحظة: المطبق الخليجي موب مثل الشامي فيابنات الشام المطبق حقكم ممنوع لانه حلويات وغداك هو المقصود بعينه بس من صجك اكبر 7ملاعق فالبيت المفروض احط وجه حزين بس ماعندي وليش تجوعين نفسك ماعندك فاكهه تمر قهوة خضار شوربه ، لوتبين ارسلك بس حاسبي السايق خخخخخخخخخخخخ وزوجك مايغار انك تكلمين عمال ماشاء الله شكلي منفتح واما البدويه ذي ماعليكي منها محتره منك ههههههههههههههههه الله يقلع ابليسكقاعده اضحك واهل زوجي يناظروني ويظحكون علي وبعدين ليه تبين خلفيه عن الرياضه عندك روابط شوفيها
ان كليتي شاورما تراني بسوي على هجوم ببيتكم اجل لاتتعشين واكلي نص وحده بس ولو انه شكلك زطيه وبتاكلين سندوتشك والسندوتش حق العيال بعد دبه من صدق وشوفي حبيبتي كل تمرين مكتوب عليه هو حق شنو
خلود وزنك موب طبيعي بعد سنتين بتلاقين نفسك صرتي بال70 ومنها للاعلى لاقدر الله وبعدين تقعدين تقولين انا وزني 80 وابي اوصل للستين لو وصلتي ا ل50 بتشوفين الفرق الشاااااااااااااااااااااااااااااااااسع واحسن للقلب والجلد بعدين انت تفضلين تسمنين للوزن المثالي ولا للوزن المرعب؟؟خلود وزنك موب طبيعي بعد سنتين بتلاقين نفسك صرتي بال70 ومنها للاعلى لاقدر الله وبعدين تقعدين...
والله كلامك مزبوط 100% وانا نفس الشي بحكي خليني الحق حالي من هلء قبل ما اصير دبدوبة وما اقدر ارجع وزني
ويا رب اصير 50 !!!!! :( :(
ويا رب اصير 50 !!!!! :( :(
omnyaa
•
امنيه حبيبتي شوفي الرابط ذه وشوفي طريقه الجدوال شوفي اللي يلائمك وسويلك جدول وارسليه لي ةاشوفه ان كان اوك ولا يبيله تعديل وعلميني بالرساله عالخاص متى بتبتدين مع الطول والوزن وتاريخ البدأ والجدول http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1776626&page=24امنيه حبيبتي شوفي الرابط ذه وشوفي طريقه الجدوال شوفي اللي يلائمك وسويلك جدول وارسليه لي ةاشوفه ان...
حبيبتي اما يمكن بعد يوم 10 من شهر 7 حروح عمرة
واطول 12 الى 14 يوم
هنا كما حقدر اسوي هالرجي ملان اصلا وقتي ما حيكون منظم فشنو رئيك لبدي بيه من الان ؟؟؟
وما فهمت قصدك عن الجدوال تقصدي هذا
نجي حق اخر ناس اللي اوزانهم صعبه اللي ب(60) اقول صعبه لانها تحرق قليل موب كثير
انتو عاد لاتوقفون الا ان وصلتوا لل(50) او حوله لانه في بنات الطول (164) فيبون يوصلون (54)
معظمكم يكون محتاج (10) كيلو موب اكثر بس حنا بنشتغل من باب الاحتياط على (4) اسابيع) على اساس (12) كيلو
الاسبوع الاول: راح نبتدي هالاسبوع بتاريخ(22-7) وراح ننتهي ان شاء الله بتاريخ(28-7) ويوم (29) يوم الميزان والخساره المفروض تكون (3-2) كيلو وبناخذ بعين الاعتبار اختلاف الاجسام
الاسبوع الثاني: راح نبتدي هلاسبوع بتاريخ(3-7) وننتهي بتاريخ(9-7) والميزان بتاريخ(10) والخساره المتوقعه من (3-2) كيلو
خلصنا اسبوعين ارتاحو اسبوع كامل
يلا نبتدي اللاسبوعين اللي بعدهم واللي موب حابه تريح اسبوع براحتها بس عشان تشحنون طاقتكم
الاسبوع الثالث: راح نبتدي هلاسبوع بتاريخ(17-7) وينتهي بتاريخ(23-7) والميزان يوم (24)
الاسبوع الاخير: راح نبتدي هلاسبوع بتاريخ(27_7) وننتهي (2-8) وراح انتظر منك رساله تطمونيني فيها بأحوالكم :26:
يلا بنات بالتوفيق وشجعو بعضكم سوو مجموعات مثلا مجموعه الستينات والسبعينات <<<< حشا فلم مصري انت ووجهك
وانا اي بنت تنحف باذن الله وتوصل للرقم اللي بجدولها راح احطهم بصفحها لحالها يلا شجعوني بس واشجعكم
واطول 12 الى 14 يوم
هنا كما حقدر اسوي هالرجي ملان اصلا وقتي ما حيكون منظم فشنو رئيك لبدي بيه من الان ؟؟؟
وما فهمت قصدك عن الجدوال تقصدي هذا
نجي حق اخر ناس اللي اوزانهم صعبه اللي ب(60) اقول صعبه لانها تحرق قليل موب كثير
انتو عاد لاتوقفون الا ان وصلتوا لل(50) او حوله لانه في بنات الطول (164) فيبون يوصلون (54)
معظمكم يكون محتاج (10) كيلو موب اكثر بس حنا بنشتغل من باب الاحتياط على (4) اسابيع) على اساس (12) كيلو
الاسبوع الاول: راح نبتدي هالاسبوع بتاريخ(22-7) وراح ننتهي ان شاء الله بتاريخ(28-7) ويوم (29) يوم الميزان والخساره المفروض تكون (3-2) كيلو وبناخذ بعين الاعتبار اختلاف الاجسام
الاسبوع الثاني: راح نبتدي هلاسبوع بتاريخ(3-7) وننتهي بتاريخ(9-7) والميزان بتاريخ(10) والخساره المتوقعه من (3-2) كيلو
خلصنا اسبوعين ارتاحو اسبوع كامل
يلا نبتدي اللاسبوعين اللي بعدهم واللي موب حابه تريح اسبوع براحتها بس عشان تشحنون طاقتكم
الاسبوع الثالث: راح نبتدي هلاسبوع بتاريخ(17-7) وينتهي بتاريخ(23-7) والميزان يوم (24)
الاسبوع الاخير: راح نبتدي هلاسبوع بتاريخ(27_7) وننتهي (2-8) وراح انتظر منك رساله تطمونيني فيها بأحوالكم :26:
يلا بنات بالتوفيق وشجعو بعضكم سوو مجموعات مثلا مجموعه الستينات والسبعينات <<<< حشا فلم مصري انت ووجهك
وانا اي بنت تنحف باذن الله وتوصل للرقم اللي بجدولها راح احطهم بصفحها لحالها يلا شجعوني بس واشجعكم
سحر الشرق فديتك ايه والله مسويه جو بالصفحه بس خلني اعدلك شي بعد عمري انا قايله رز مع قطعه لحم او سمك او دجاج
والايدامات مسموحه على قد كميه الرز بس وضحت الفكرة ومالي شغل ابي تمارين الرقص يبيلي باقي بعد الولاده باقيلي 8 كيلو بس هينه وين كنت ووين صرت
والايدامات مسموحه على قد كميه الرز بس وضحت الفكرة ومالي شغل ابي تمارين الرقص يبيلي باقي بعد الولاده باقيلي 8 كيلو بس هينه وين كنت ووين صرت
الصفحة الأخيرة