كوبونات الراقية تسجيل الدخول

غصة قهر
غصة قهر •
يا شين حظي

وربي اليوم صديقاتي يقولوا ناحفه

ابديت يالغاليه بتاريخ 20 _6

ووقفت يوم الاربعاء 24 الى يوم الاحد

واليوم ارسلت لك نظامي

طولي 153 توني شفته بالسوق خخخخخخ الجهاز اللي بالسوق معروض

تصدقين مو مشتهيه عشاء

تغديت الساعه خمسه رز ابيض بالحليب وشطه بسسسسسسس

سويت رياضه وجري بالحوش

قولي لي اتعشى شنو الحين ودي بقطعه توست
شرايك؟

وانا رشيقه
الدنيا غيرتني
الدنيا غيرتني •
الورده الخجوووله الورده الخجوووله :
هلا بك اختي سحر الشرق جزاك الله خير على الترحيب معليش تدرين اول مره اسوي رجيم كانها من قلبي الكم كيلوا الي بتروح (( واثقه من قدراتها )) هذا إذا راحت ههههههههههههههههههه بحاول ماعاد اخبص بس اصبروا علي وبعجبكم ان شاء الله تعالى
هلا بك اختي سحر الشرق جزاك الله خير على الترحيب معليش تدرين اول مره اسوي رجيم كانها من قلبي...
:
ترا على فكره فيه انت وكمان بنتين من نفس الوزن والمجموعه والبنات مبتديين ماودك تكوني الوحيده اللي متأخره صح يلا شدي حيلك على فكره انت بلايام سابقه وحدخ منهم

كذا صح ماشاء الله عليكي لاتعليق

لحظه لحظه اذا ذكر السبب بطل لعجب اصبري الدورة تنفخ الجسم كملي رجيمك وزيدي الفاكهه الضعف الكيد الحين عندك بانشط حالاته وعشان يكمل نشاطه يحتاج يحرق سعرات والفاكهه بتنشطه بزياده وبتساعد عالحرق استغلي هلايام وغير كذا معروفه الدورة تكون الاورده والجسم كله متنفخ يوم تخلصين تردين توقفين عالميزان ولاسمح الله لو مانزلتي بعطيكي طريقه عصير تضيفينها على رجيمك بس ماتصلحلك الحين عشان الدورة

موب لازم كل 3 ساعات بس انا اقول كل 3ساعات عشان ماتعطين مجال للمعده تجوع مره وتنزلين بلاكل بشراهه عرفتي بس لو موب جعانه لاتجبرين نفسك

بعد عمري الماسه وانت ثاني وحده تجيب الوزن اجل كذا طلعتي من عالم التسعينات وغيري لوووووونك بعد عمري واذا العشا عند اهلك بما انه بكرة بريك انا ساعات اعكه اقول خلاص عشا واليوم خلص:35:

فديت اللي تشجع خاطري اجيبلك الزي حق التشجيع واللي يلبسونه بايدينهم احسه حلو عليكي خخخخخخ


كفو قدها والله
ضحكتي صداها دمعتي
ضحكتي صداها دمعتي •
يومياتي كانت
افطرت نص كوب حليب قليل الدسم+3 تمرات (بالصورة 5 بس اخذت 3)


وبعدها بساعتين وشوي صدر دجاجه يمكن الربع +خضار (كوستين صغار وفلفل وحبة بطاطس)



وبعدها اتقهويت واخذت كم حبة رطب صغار بس ماصورتها خخخخخخ لانها كانت ببيت اختي
وبعدها كوب شاي احمر بالليمون
وبعدها بساعتين تفاحه


واخر شي روب (بخليه على الساعه 12 او 11 يعني بعد ساعتين من الان )



وسلامتكم انتهى يومي


وشوي بقوم امشي 45 دقيقه ان شاء الله

و
احتمال اخذلي كوب كوفي

وبس
عباتي تاج راسي
عباتي تاج راسي •
قبل امس
ههههههههههههههههههه
صدق قبل امس الي هو السبت
الموافق
4/7/1430
غصة قهر
غصة قهر •
وايش هالتهزيء قسم بالله عورني قلبي

وفي نفس الوقت ضحكت من قلب

باروح اخذ شاور وارجع لكم

وفي بالي خطة جهنميه يراودني شعور امشي على نظام اتكنز اسبوعين