قولي امين الله ىيسهل عليك ويرزقك من حيث لاتحتسبين 000ادعيلك من قلبي في اخر ساعه للجمعه والله يقبله
حبيبتي انا متبعه ريجيم د0فادي من الامارات ونزلت الاسبوع الاول 2ونص بس
والاسبوع الثاني يخلص بكره ولا نقصت الا 1 ك
شرايك وقف الريجيم 3 ايام وارجع اكمل بطريقتك
وراح امشي عالسير نص ساعه 000والدوره منتظمه ولا اعمل المحظورات اللي قلتيها بالدوره الا الحمام لاني اسخن مره فاعمله يوم ورا يوم
طولي 160 ووزني قبل الريجيم 7809ك وبعد اسبوعين 7503 ك
واملي اكووووووووووون 60
بلييييز خليك معاي لاني معجبه بد0اوز وفاهمه عليييك وحصير تلميذتك اللي ماتعصاااك
هاااااااااه شقلتي;)
سوانح08
•
ماشااء الله من جد موضووووعك خطييييييييييييير ومهم
والفيدو تبع التمارين مرة خطير وكان عندي هالمدربه خطييرة
مشكووووووووورة
والفيدو تبع التمارين مرة خطير وكان عندي هالمدربه خطييرة
مشكووووووووورة
ماشاء الله تبارك الله حبيت أبارك لك ياقلبي على هالأنجاز أنا أتبع شي مشابه لك الأن بس تحت متابعه دكتورة تغذية وللأسف مسألة الأقتناع بالتغيير الجذري لعادات الأكل والحياة اليومية أخذ من عمري كثير وعرضني لأمراض كنت بغنى عنها .. غير التكلفات المادية اللي راحت بالألوووف بدون مبالغة بين أجهزة رياضية وأشتراكات بنوادي ومراكز حمية ومأكولات وأدوية حمية وكلها فشلت لسبب رئيسي إني أنا داخليا ما كنت جازمه على التغيير الله يوفقك ياقمر وتنعمين بصحة وعافية وعقبالي يارب اكتب موضوعي بالتخلص من هالمرض السمنة :)ماشاء الله تبارك الله حبيت أبارك لك ياقلبي على هالأنجاز أنا أتبع شي مشابه لك الأن بس تحت...
امين ترا السمنه شينه ومقرفه وكفيله تعقدنا نفسيا واقسم لك بالله حبابه انه الحال من بعضه الله يرحم امي كانت تقلي لو اجمع الفلوس اللي تصرفينها على الادويه والاعشاب والاجهزة يمكن كنت جمعت ثروة من وراك واخر شي كل اللي احتجته وتميت عليه الكره الرياضيه والسير الكهربائي (وجهاز البطن) بس اقدر استغني عنه لكن السير والكره لا لانه ماعندنا حووش
جعل ربي يتمم عليكي صحتك وعافيتك واسمع عنك انك نحفانه وجسمك مشدود بعد
حابه الفت انتباهك لشغله نسيت اكتبها بالموضوع الرئيسي انت فبيتك لعيالك او اهلك دايم قبل الغداا يعني يوم تدخلين تزهبين الغدا حطي صحن الفاكهه بتلاقينهم كلوو من الجوع وبالتالي بيقل اكلهم للرز والاشياء الثانيه حتى القران مذكورة الفاكهه قبل اللحم والقران مافي شي من الهوا
جعل ربي يتمم عليكي صحتك وعافيتك واسمع عنك انك نحفانه وجسمك مشدود بعد
حابه الفت انتباهك لشغله نسيت اكتبها بالموضوع الرئيسي انت فبيتك لعيالك او اهلك دايم قبل الغداا يعني يوم تدخلين تزهبين الغدا حطي صحن الفاكهه بتلاقينهم كلوو من الجوع وبالتالي بيقل اكلهم للرز والاشياء الثانيه حتى القران مذكورة الفاكهه قبل اللحم والقران مافي شي من الهوا
الصفحة الأخيرة
حبيت أبارك لك ياقلبي على هالأنجاز
أنا أتبع شي مشابه لك الأن بس تحت متابعه دكتورة تغذية
وللأسف مسألة الأقتناع بالتغيير الجذري لعادات الأكل
والحياة اليومية أخذ من عمري كثير وعرضني لأمراض
كنت بغنى عنها ..
غير التكلفات المادية اللي راحت بالألوووف بدون مبالغة
بين أجهزة رياضية وأشتراكات بنوادي ومراكز حمية
ومأكولات وأدوية حمية وكلها فشلت لسبب رئيسي
إني أنا داخليا ما كنت جازمه على التغيير
الله يوفقك ياقمر وتنعمين بصحة وعافية
وعقبالي يارب اكتب موضوعي بالتخلص من هالمرض السمنة :)