احس اني بمووووووووووووووووووووت من القهر....انا عارفة انك قايلة لنا لا توزنون....بس غصب علينا عشان الاحباااااط....اليوم قست وزني عشان ابي ابدا بالاسبوع الجديد لقيت نفسي من جديد واحد وسبعين :06: قسم بالله ان الدموع في عيني شوي وتطيح...ابي ابكي ابي اكل كل البيت منهااااااااااااااااااارة...مررررررررررة...لي سنوات وانا احاول ا
خل الستينات....حتى اني مرررة دخلتها.....واول ماتركت الريجيم بسرررررررعة رديت للسبعينات....:44:....
يوميـــــــــــــــــاتي:
كورن فلكس وحليب كامل الدسم بس حوالي فنجال صغير لأن قليل الدسم مخلص
سلطة
سبع ملاعق رز
كوب شاي نعناع
شوربة خضار
زبادي اكتيفيا وبــــــــــــــــــــــــــس....
الرياضة:
ما راح اسوي درج او مشي.....بس بعمل رياضة لليدين والبطن واكثرها شوووووي....
جونسره :
انا ودي اسوي رياضه بس ممنوعه المشكى على الله والحمد للهانا ودي اسوي رياضه بس ممنوعه المشكى على الله والحمد لله
مرحباا بنات !
يومياتي اليوم كانت هيك :
ع الساعة 11 وتلت تقريبا أفطرت نص رغيف خبز زغير + كاسة حليب قليل الدسم + زيت وزعتر
بعد تلات ساعات أكلت فواكه !
بعدها بساعتين أكلت 7 ملاعق رز + بامية بدون لحمة !
ع الساعة 8 تقريبا تعشيت رغيف الا ربع خبز زغير + زيت وزعتر بدون أي شراب !!
مشيت حوالي ساعة أو أكتر
وخلال اليوم لعبت رياضة نصف ساعة مع حبل النط خمس دقائق !
وحوالي 4 أكواب ماء بارد بين الفترات
:35:
وبكرا في فرح وخايفة اكل اي اشي بس ****لله تكون عزيمتي أقوى خاصة انو كل الي حوالي يقنعوني اني مش سمينة
بس انا حابة من هلء أعتني بحالي أحسن ما تروح علي
وحكيت لجارتي عن الريجيم حكتلي ازا بزبط معك اعطيني الوصفة ممنشان اتبعو !
يااا رب تزبط معي ومع الكل ويصل للوزن الي بدو ياه :D
يومياتي اليوم كانت هيك :
ع الساعة 11 وتلت تقريبا أفطرت نص رغيف خبز زغير + كاسة حليب قليل الدسم + زيت وزعتر
بعد تلات ساعات أكلت فواكه !
بعدها بساعتين أكلت 7 ملاعق رز + بامية بدون لحمة !
ع الساعة 8 تقريبا تعشيت رغيف الا ربع خبز زغير + زيت وزعتر بدون أي شراب !!
مشيت حوالي ساعة أو أكتر
وخلال اليوم لعبت رياضة نصف ساعة مع حبل النط خمس دقائق !
وحوالي 4 أكواب ماء بارد بين الفترات
:35:
وبكرا في فرح وخايفة اكل اي اشي بس ****لله تكون عزيمتي أقوى خاصة انو كل الي حوالي يقنعوني اني مش سمينة
بس انا حابة من هلء أعتني بحالي أحسن ما تروح علي
وحكيت لجارتي عن الريجيم حكتلي ازا بزبط معك اعطيني الوصفة ممنشان اتبعو !
يااا رب تزبط معي ومع الكل ويصل للوزن الي بدو ياه :D
الدنيا غيرتني يعطيك الف عافيه
بالنسبه لي راح ابدا السبت لان الاسبوع اللي فات كان نزول مو كثير عشان كذا ودي اعطي نفسي راحه يومين وابدا السبت باذن الله
شاكره جهودك
بالنسبه لي راح ابدا السبت لان الاسبوع اللي فات كان نزول مو كثير عشان كذا ودي اعطي نفسي راحه يومين وابدا السبت باذن الله
شاكره جهودك
الله يسعدك يالدنيا غيرتني ويجعله في ميزان حسناتك
اشكرك على السؤال لكن والله تعبت الاسبوع اللي فات وللآن الحمد لله على كل حال وماحاقدر اكمل معاكم
الله يقومك بالسلامه يارب وباذن الله تتبرعي وتكوني معايا بعد رمضان واحاول التزم قدر الامكان باذن الله
اشكرك على السؤال لكن والله تعبت الاسبوع اللي فات وللآن الحمد لله على كل حال وماحاقدر اكمل معاكم
الله يقومك بالسلامه يارب وباذن الله تتبرعي وتكوني معايا بعد رمضان واحاول التزم قدر الامكان باذن الله
الصفحة الأخيرة
مسائكم اجازه:icon28:مبروك لكل من خلص الأمتحانات عقبال عسى ربي يوقك الجميع
مبروك حبيبتي سوانح على أنهاء اولادك من الأمتحانات عقبال فرحه النجاح ..
حبيبتي الدنيا أعرف اني مانقصت كثير بس يمكن عشان الدوره في الطريق!! (أعرف أعذار)
بس ان شاء الله ببذل جهدي الأسبع الجاي على خير يعني ببدى 7-4
وربك كريم...
تحياتي للكل:biggthump