الكيميائيه
•
كيفكم بنات عموما انا ابسال الاخت دنيتي انتي تقولين انك حامل ماشاء الله و محافظه على وزنك قوليلنا كيف علشان نستفيد و نفيد غيرنا بتجربتك تعرفين اذا الوحده حملت الزياده تكون 10 و فوق و بصراحه انا تغديت امس سندويش فلال بس و ماء و مشيت على الكورنيش نص ساعه و حنا راجعين مرينا على باسكن لان ابو شباب كان نفسه فيه عاد و ما رديته و اخذت ايس كريم بسكوت و اعتبرت هذا عشاء و اليوم افطرت كورن فليكس مع حليب قليل الدسم و بعد كذا بروح ارتب الدور الثاني و بعد المغرب بسير عند جارتي و الله يعين على الخبطه بس انا عامله حسابي علشان كذا ماتغديت و لا اتعشى الا شوربه و مشي نص ساعه وتمارين بطن و جوانب و احبك تعليقين عن يومي و ابغى اقولك شريت شنطه اثقال فيها 4 اثقال الاول نص و الثاني واحد و الثالث واحد ونص و الرابع 2 عاد انا الحين قاعده اتدرب على النص بعدين انقل الى الثاني اشرايك
كيفكم بنات عموما انا ابسال الاخت دنيتي انتي تقولين انك حامل ماشاء الله و محافظه على وزنك قوليلنا كيف علشان نستفيد و نفيد غيرنا بتجربتك تعرفين اذا الوحده حملت الزياده تكون 10 و فوق و بصراحه انا تغديت امس سندويش فلال بس و ماء و مشيت على الكورنيش نص ساعه و حنا راجعين مرينا على باسكن لان ابو شباب كان نفسه فيه عاد و ما رديته و اخذت ايس كريم بسكوت و اعتبرت هذا عشاء و اليوم افطرت كورن فليكس مع حليب قليل الدسم و بعد كذا بروح ارتب الدور الثاني و بعد المغرب بسير عند جارتي و الله يعين على الخبطه بس انا عامله حسابي علشان كذا ماتغديت و لا اتعشى الا شوربه و مشي نص ساعه وتمارين بطن و جوانب و احبك تعليقين عن يومي و ابغى اقولك شريت شنطه اثقال فيها 4 اثقال الاول نص و الثاني واحد و الثالث واحد ونص و الرابع 2 عاد انا الحين قاعده اتدرب على النص بعدين انقل الى الثاني اشرايككيفكم بنات عموما انا ابسال الاخت دنيتي انتي تقولين انك حامل ماشاء الله و محافظه على وزنك قوليلنا...
اوووووك وعطيني تاريخ البدأ:icon28:
هههههههههههههه اقلك عشان ابو الشباب جا اسبوع زيارة فكنت اضطر اتم سهرانه معاه بعد تارك شغله وجاييني مخصوص اقله لامابي اسهر معاك والله شينه ومن ذاك اليوم للحين اول مرة فحياتي ماعرف اعدل نومتي بسرعه ولا عادتا يومين وارد على طبيعتي تخيلي اخو زوجي شافني اليوم يقلي الله انت للحين عايشه ههههههههههههههههههههههههههههههههه طاح وجهي :icon33:
ينفع المشي الخفيف والكورة فقط ويفضل تحت اشراف الدكتورة لاني ماعرف عن وضع الغضروفه
مرررره حلو موب غلط بس لاتكثرين لحم قطعه وحده
عاد يلا وانت وينك المفروض امس تعلمينه بوزنك يلا عاد ماصارت متحمسه :44:
انا بالنسبه لي اول شي مثل ماقلت من قبل عندي فقدان شهيه فمستغله هالشي كل اللي اشتهي شي ناشف مثل الشابورة والخبز المحمص علاخر فاخذ قطعه مع كاسه حليب اما الغدا يمكن تستغربون هالشي بس مابالغ لو قلت لكم نص وحامي عالمويه والله ساعات مافيني عطش بس احس اني بموت واشربلي كاسه وغير كذا صحن الفاكهه كله جدامي خبرك الوحده تتم تتوحم وتتشهى فاخلي الصحن جدامي فكل ماجيت اشتهي شي احس اني باكل فاكهه
وغير كذا بيتنا طابقين كل ما أذن لالالالالازم اصعد غرفتي اصلي فيها والله يكرمكم كل مابغيت الحمام لازم اطلع غرفتي اصلي فاقل شي كل يوم اطلع غرفتي 5-6 مرات وساعات اكثر وانت عارفه الدرج وفوايده وكل يوم الصبح الجو يكون شي يرد الروح لازم اطلع امشي نص ساعه
بالنسبه للتمارين طبعا ابتدي بلاوزان الاقل (النص) خلك على كل وزن لمده اسبوعين كاملين عشان تتحاشين الشد العضلي ومجرد ماتوصلين للوزن (الثقل 2) لما توصلينه كملي اسبوعين وخلي حد من اهل البيت يتابعك في حال جسمك بنى عضل قبل ماتوصلين هالوزن خلاص وقفي وخليها مرة بلاسبوع بس وفي حال انه لاء كملي هالوزن (2) لمده اسبوعين وبعدها خليه في الاسبوع مرتين بس
هههههههههههههه اقلك عشان ابو الشباب جا اسبوع زيارة فكنت اضطر اتم سهرانه معاه بعد تارك شغله وجاييني مخصوص اقله لامابي اسهر معاك والله شينه ومن ذاك اليوم للحين اول مرة فحياتي ماعرف اعدل نومتي بسرعه ولا عادتا يومين وارد على طبيعتي تخيلي اخو زوجي شافني اليوم يقلي الله انت للحين عايشه ههههههههههههههههههههههههههههههههه طاح وجهي :icon33:
ينفع المشي الخفيف والكورة فقط ويفضل تحت اشراف الدكتورة لاني ماعرف عن وضع الغضروفه
مرررره حلو موب غلط بس لاتكثرين لحم قطعه وحده
عاد يلا وانت وينك المفروض امس تعلمينه بوزنك يلا عاد ماصارت متحمسه :44:
انا بالنسبه لي اول شي مثل ماقلت من قبل عندي فقدان شهيه فمستغله هالشي كل اللي اشتهي شي ناشف مثل الشابورة والخبز المحمص علاخر فاخذ قطعه مع كاسه حليب اما الغدا يمكن تستغربون هالشي بس مابالغ لو قلت لكم نص وحامي عالمويه والله ساعات مافيني عطش بس احس اني بموت واشربلي كاسه وغير كذا صحن الفاكهه كله جدامي خبرك الوحده تتم تتوحم وتتشهى فاخلي الصحن جدامي فكل ماجيت اشتهي شي احس اني باكل فاكهه
وغير كذا بيتنا طابقين كل ما أذن لالالالالازم اصعد غرفتي اصلي فيها والله يكرمكم كل مابغيت الحمام لازم اطلع غرفتي اصلي فاقل شي كل يوم اطلع غرفتي 5-6 مرات وساعات اكثر وانت عارفه الدرج وفوايده وكل يوم الصبح الجو يكون شي يرد الروح لازم اطلع امشي نص ساعه
بالنسبه للتمارين طبعا ابتدي بلاوزان الاقل (النص) خلك على كل وزن لمده اسبوعين كاملين عشان تتحاشين الشد العضلي ومجرد ماتوصلين للوزن (الثقل 2) لما توصلينه كملي اسبوعين وخلي حد من اهل البيت يتابعك في حال جسمك بنى عضل قبل ماتوصلين هالوزن خلاص وقفي وخليها مرة بلاسبوع بس وفي حال انه لاء كملي هالوزن (2) لمده اسبوعين وبعدها خليه في الاسبوع مرتين بس
abodyya :
دنيا فينك ليش ما سويتيلي نظام؟دنيا فينك ليش ما سويتيلي نظام؟
ياعمري اسفه على بالك عندك نظام طيب حاضر اخلص من شغله قاعده اسويها واعطيكي النظام احسك بتكرهيني هههههه
أريام@
•
سلآم ,,
مآشآ آلله موضوع رآئع بمعنى آلكلمه ,,
بس آممم بصرآحه آلصفحآت كثثثثثيره ,,
مقدر آفرفر كثير آنآآ ,, > آخلصي
عشآن كذآ حبيت آسلئلك لو سمحتي يعني ,,
آممم آنآ طوولي 160 ووزني 100 .. :(
ودورتي ملخبططه .. :(
وآنآ بنت عمري تووووووووووووووي 20 ,, :(
وسمنتي من تحت ,, > برآآآآآ
آممم آخآآف آنآ آترهل لآ نحفت شسوووووي ,, > :(
كثثثير خوفوني وقآلو لي خليك ع وزنك عششآآن مآ تترهلين ,,
بس مآني مقتنعه ,, :(
آتمنى آلقى ردك قريبآ ,, :)
وفقك آلله ,,
مآشآ آلله موضوع رآئع بمعنى آلكلمه ,,
بس آممم بصرآحه آلصفحآت كثثثثثيره ,,
مقدر آفرفر كثير آنآآ ,, > آخلصي
عشآن كذآ حبيت آسلئلك لو سمحتي يعني ,,
آممم آنآ طوولي 160 ووزني 100 .. :(
ودورتي ملخبططه .. :(
وآنآ بنت عمري تووووووووووووووي 20 ,, :(
وسمنتي من تحت ,, > برآآآآآ
آممم آخآآف آنآ آترهل لآ نحفت شسوووووي ,, > :(
كثثثير خوفوني وقآلو لي خليك ع وزنك عششآآن مآ تترهلين ,,
بس مآني مقتنعه ,, :(
آتمنى آلقى ردك قريبآ ,, :)
وفقك آلله ,,
الصفحة الأخيرة