الدنيا غيرتني :

هلا مليون ايه تعجبيني دامك تسوين رياضه الدرج ممتازة جدا بس ماحبيت اكتبها عشانها نوع من انواع الهلاك بس تراها المفضله عندي وحق القلب احسن من المشي بعد وخلينه خطوة خطوة وحبه حبه وزنك (71) والطول (164) نبي نقسم الخساره على مرحلتين المرحله الاولى انه نوصل للوزن الصحي وهو 64 يعني لازم تنقصين (7) كيلو نحتاج اسبوعين فيهم موب كثير ابدن المرحله الثانيه نوصل للوزن المثالي اللي هو (54) او (55) ماتفرق وبنحتاج فيهم 3 اسابيع لاربع اسابيع حسب همتنا والبريك بالنسبه انك تبين تصيرين بلاربعينات لامانصحك بتصير بشرتك شاحبه وماراح يبان فيها النضاره وبالنسبه للشوربه لاماتسمن لانه تعتمد عالكالسيوم ونسبه الطحين فيها جدا قليله اللي هي ملعقتين بس علميني متى تبين تبتدين عشان اعلمك متى ان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه واي ساعه تقومين ووش تفطرين او اللي تبين تفطرينه بس حاولي يكون من ظمن البرنامج ومتى وقت فراغك ودمتي بصحه وعافيه فديتك :26:

هلا مليون ايه تعجبيني دامك تسوين رياضه الدرج ممتازة جدا بس ماحبيت اكتبها عشانها نوع من انواع...