تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم

123Khulud • 16 سنة

2008 الماسه :

السلاااااااااااااااام عليكم بنات 0000اخباركم اليوم كانت حركتى كثيره ان شاء الله ياثر بالكيلوات الي عندي نضامي اليوم (((((الفطور & 1توست & 1جبن قليل الدسم الغداء 7 ملاعق شوربه عاديه زي شوربة رمضان بعدها بساعه علبة ببسي دايت العشاء علبه صغيره تونه & 1خيار & 3 اوراق خس ( مع انو العشاء كبسة لحم والكل يقولي كولي كولي بس لا خفت اتراجع واحوس الرجيم ) وكوبين كبار شاي اخضر &&&&& خلود والله انك تشجعيني واصلي واصلي 00الدنيا والله خايفه احس انو عزيمتى متغيره بالله عطينى كم كلمه تهز بدني وتخليني اصحي لعمري ولشبابي تراكي تمونين وانا عارفه لمصلحتى بس ابي دفعه منك ومن البنات يله بنات شجعوني واكتبو اذا تغلبتو على اي اكله او اغراء علشان نتشجع اكتبوا 000اكتبوا ترى الحروف مجاناااااا 00000وكله من صالحنا واااااااااسفه 0000اذا كنت غليظه معكم 0000بس والله ابي احمسكم واتحمسوني

السلاااااااااااااااام عليكم بنات 0000اخباركم اليوم كانت حركتى كثيره ان شاء الله ياثر بالكيلوات...

شكراا الك وانا بنبسط من هاد الحكي و****لله يا رب كلهك توصلو لمبتغاكم
مبسووطة ع الزهر !
:D !

123Khulud • 16 سنة

dreams1404 :

يومي أمس كان: فطور: قطعة تميسه (بر) قد كف اليد ويمكن أصغر مع شاهي.. بعدها بكم ساعه أكلت حبة كيوي الغداء كان العصر : 7 م ملاعق رز + سلطة العشاء : موزه مع مشي نص ساعه + التمارين بصراحه لاحظت إن جسمي بدا يشد وإن بطني بدت تشد.. ياااااارب عقبال ماتختفي.. ************ خلود أنا متحمسه لوزنك أحس ماشاء الله ملتزمه.. ترى أنا لما أخبص ما أعلمكم عشان ماتشتهون وتاكلون بس والله لي فتره ماخبصت والتخبيص كان في بداية الرجيم..

يومي أمس كان: فطور: قطعة تميسه (بر) قد كف اليد ويمكن أصغر مع شاهي.. بعدها بكم ساعه أكلت...

هههه
أكيد ...
لحتى نحصل ع الي بدنا ياه لازم نتعب
بعدين بهاليومين بعوض كلشي
ههههههههههههه

الشوق نآدآني • 16 سنة

اناا وزني 55 ..

وطولي 160 ..

ومحتااجه انحف 5 كيلووو من جد ..

***** الله اجرب اشووف ..

حلا الروح1 • 16 سنة

صبااااااااااااااااااح الخيرررررررررر بنات
شخبارررررررررركم ويالرجيم
الف مبررررررررررررررررررررروك للي نقصو والي مانقصووووووو ان شاء تنقصون:7_5_131:
بناااااااااااااااااااات حطو هدف قدامكم علشان توصلونه مثلن علقي صووووووره وحده يعجبك جسمها داخل دولاب الملابس
علشان مايشوفه ابو الشباب وكل ماحسيتي ان عزيمتك انزلت طالعي الصوره علشان ترتفع او حطيها على السير الكهربائي وانتي تمشين
وان شااااااااء الله مايجي العيد الا مافي ارشق منكم وتصيرون انيقات جميلاااااات
لانا النحااااافه اتخلي الووووحده حلووووووووووووووووووه
انا زوجي ضعف كثيرررررررر اياااااااااام الخطوبه وقبل زواجنا ماشفته تقريبا اسبوع ويوم الزواج شفته احس وجهه منوور وطالع وسيممممممم <<<انفتنت :35::32:
فشوووووووفي هذا وهو رجال كيف لووووووو بنااااااات مثلكم والله بتطلعين فتنه <<< خوش تشجيع

بس انتوووووووا ادعولي اسمن بس بس خمسه كيلو لان صاير ووجهي مو عاجبني ضعيف مرررررررررررررررررررررررره ووزني يفشل نزل صار 48 ونص كني ناقصه زياااااده<<<< بتنطردين
وانا بدعيلكم تضعفووووووووون ويضعف معكم زوووووووووووجي <<< تتميلح علشان ماتنطرد^_^

ههههههههههههههههه دنو ايش رايك فيني اعرف اشجع :icon10:
دنو شفت دولي شاهين الي عاجبك جسمها صرررررراحه جسمها جناااااان ولا بطنها انا ماشدني لها الا بطنها مسحوت سحت تحمست اسوي تمارين بطن ابغا بطني يرجع

اليوووم بدا زوجي رجيم خلالالالالالالاص سجليه الله يعافيك
طوله 173
وزنه 103

اليوم شرب على الريق ماي بارد
الفطور : صامولي مع بيضه مقليه بشوية زيت زيتون ونص قطعة جبن صغيره + شاي اخضر مع حليب وسكر دايت

الغدا: ان شاء الله بسوي كبسة دجاج بحط له عشر ملاعق رز + صدر دجاجه+ سلطه + شوربه ومو اكيد اسويها + عصير برتقال

العشا : يمكن فاكهه او سلطه او شوربه وبسسسسسسسس
واذا جاء العصر بخليه يقوم يمشي لانه يقول ماابغا اروح النادي لحالي ابغا حد معي فبيستنا شهر بعدين بيروح
جاني احبط من جد فرحني بعدين هون :mad:

حلا الروح1 • 16 سنة

الشوق نآدآني :

اناا وزني 55 .. وطولي 160 .. ومحتااجه انحف 5 كيلووو من جد .. ***** الله اجرب اشووف ..

اناا وزني 55 .. وطولي 160 .. ومحتااجه انحف 5 كيلووو من جد .. ***** الله اجرب...

الشوق ناداني مو كئنه جسمك حلو انا نفس طولك ولما وصلت خمسه وخمسين صار شكلييييييي يجنن والحين اتمنا ارجع هذا الوزن وه بس :44:
امممممممم واذا تبغين تنزلين نزلي بس ثلاث كيلو لان الوزن المثالي لطولنا 52
وسوري دنو اتليقفت ورديت <<< من القهر الي فيها اتشوف وزن الشوق حلو