سلام ياحلوات
انا بديت رجيم من يوم الجمعه دعواتكم انحف
باركولي ع التسجيل
فديتكم
انا وزني 90 وطولي 165 ممكن تسوين لي شريط ابي اوصل 60مبدئيا
السلاااااااااااااااام عليكم بنات 0000اخباركم اليوم كانت حركتى كثيره ان شاء الله ياثر بالكيلوات الي عندي
نضامي اليوم (((((الفطور & 1توست & 1جبن قليل الدسم
الغداء 7 ملاعق شوربه عاديه زي شوربة رمضان
بعدها بساعه علبة ببسي دايت
العشاء علبه صغيره تونه & 1خيار & 3 اوراق خس ( مع انو العشاء كبسة لحم
والكل يقولي كولي كولي بس لا خفت اتراجع واحوس الرجيم )
وكوبين كبار شاي اخضر &&&&&
خلود والله انك تشجعيني واصلي واصلي
00الدنيا والله خايفه احس انو عزيمتى متغيره بالله عطينى كم كلمه تهز بدني وتخليني اصحي لعمري ولشبابي
تراكي تمونين وانا عارفه لمصلحتى بس ابي دفعه منك ومن البنات
يله بنات شجعوني واكتبو اذا تغلبتو على اي اكله او اغراء علشان نتشجع
اكتبوا 000اكتبوا ترى الحروف مجاناااااا 00000وكله من صالحنا
واااااااااسفه 0000اذا كنت غليظه معكم 0000بس والله ابي احمسكم واتحمسوني
نضامي اليوم (((((الفطور & 1توست & 1جبن قليل الدسم
الغداء 7 ملاعق شوربه عاديه زي شوربة رمضان
بعدها بساعه علبة ببسي دايت
العشاء علبه صغيره تونه & 1خيار & 3 اوراق خس ( مع انو العشاء كبسة لحم
والكل يقولي كولي كولي بس لا خفت اتراجع واحوس الرجيم )
وكوبين كبار شاي اخضر &&&&&
خلود والله انك تشجعيني واصلي واصلي
00الدنيا والله خايفه احس انو عزيمتى متغيره بالله عطينى كم كلمه تهز بدني وتخليني اصحي لعمري ولشبابي
تراكي تمونين وانا عارفه لمصلحتى بس ابي دفعه منك ومن البنات
يله بنات شجعوني واكتبو اذا تغلبتو على اي اكله او اغراء علشان نتشجع
اكتبوا 000اكتبوا ترى الحروف مجاناااااا 00000وكله من صالحنا
واااااااااسفه 0000اذا كنت غليظه معكم 0000بس والله ابي احمسكم واتحمسوني
يومي أمس كان:
فطور: قطعة تميسه (بر) قد كف اليد ويمكن أصغر مع شاهي..
بعدها بكم ساعه أكلت حبة كيوي
الغداء كان العصر :
7 م ملاعق رز + سلطة
العشاء :
موزه
مع مشي نص ساعه + التمارين
بصراحه لاحظت إن جسمي بدا يشد وإن بطني بدت تشد..
ياااااارب عقبال ماتختفي..
************
خلود
أنا متحمسه لوزنك
أحس ماشاء الله ملتزمه..
ترى أنا لما أخبص ما أعلمكم عشان ماتشتهون وتاكلون بس والله لي فتره ماخبصت والتخبيص كان في بداية الرجيم..
فطور: قطعة تميسه (بر) قد كف اليد ويمكن أصغر مع شاهي..
بعدها بكم ساعه أكلت حبة كيوي
الغداء كان العصر :
7 م ملاعق رز + سلطة
العشاء :
موزه
مع مشي نص ساعه + التمارين
بصراحه لاحظت إن جسمي بدا يشد وإن بطني بدت تشد..
ياااااارب عقبال ماتختفي..
************
خلود
أنا متحمسه لوزنك
أحس ماشاء الله ملتزمه..
ترى أنا لما أخبص ما أعلمكم عشان ماتشتهون وتاكلون بس والله لي فتره ماخبصت والتخبيص كان في بداية الرجيم..
يومي أمس كان: فطور: قطعة تميسه (بر) قد كف اليد ويمكن أصغر مع شاهي.. بعدها بكم ساعه أكلت حبة كيوي الغداء كان العصر : 7 م ملاعق رز + سلطة العشاء : موزه مع مشي نص ساعه + التمارين بصراحه لاحظت إن جسمي بدا يشد وإن بطني بدت تشد.. ياااااارب عقبال ماتختفي.. ************ خلود أنا متحمسه لوزنك أحس ماشاء الله ملتزمه.. ترى أنا لما أخبص ما أعلمكم عشان ماتشتهون وتاكلون بس والله لي فتره ماخبصت والتخبيص كان في بداية الرجيم..يومي أمس كان: فطور: قطعة تميسه (بر) قد كف اليد ويمكن أصغر مع شاهي.. بعدها بكم ساعه أكلت...
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات
باركووولييييييييييييييييييي
تقريييبااااا صررت 57.5 ..
يعني تقريبا خسرت 2كيلو ونص !!!!
والله مش مصدقة
وخايفة أرجعهم باليومين المفتوحيييين
واللله مبسووووطة كتييييييييييييير !!
عقبالهم بنااااااااات
وأحلى زهرييي وداعااااا أخضضررر
باركووولييييييييييييييييييي
تقريييبااااا صررت 57.5 ..
يعني تقريبا خسرت 2كيلو ونص !!!!
والله مش مصدقة
وخايفة أرجعهم باليومين المفتوحيييين
واللله مبسووووطة كتييييييييييييير !!
عقبالهم بنااااااااات
وأحلى زهرييي وداعااااا أخضضررر
الصفحة الأخيرة
الحمد لله اليوم كان كويس:
الفطور: شاي و نص ساندويش بيض
سناك: 5 رطب و قهوه
العشاء: 7 ملاعق رز و قطعة دجاج
بعدها شاي اخضر.. و دحين بسوي الرياضه و انظف البيت.. لكني مرتاحه لاني شايفه بوادر خير <<< الله يستر :22: