مرحبا بنات أنا لو ممكن أنضم معكم بديت الرجيم اليوم توني أفطرت ههههههههههه
لأني بأمريكا فارق التوقيت يعني
شريحة توست أسمر مع جبن منزوع الدسم مع 4زيتونات
بس عندي سؤال هل التمارين الموجودة أسويها كلها بنفس اليوم والا كل منطقة لها يوم مع المشي

يارب تعيننا

اليوم كان يومي
الفطور توست+لبنة قليلة الدسم+قهوة فرنسية بسكر تروبيكانا سليم
الغدا 7ملاعق معكرونة+2/1صدر دجاجة مشوي+سلطة
بعدين شربت شاهي أخضر
بعدين روحت السوق وهاذي المرة ما قدرت أقاوم فاشتريت شاي مثلج بالتوت لأني كنت ميتة على آيسكريم مع براوني فقلت الشاي أهون
العشا توست +بيض وحرمت نفسي من المشروب(عقاب)
الرياضة نص ساعة أوربيت تراك+ربع ساعة سير +تمارين البطن+تمارين الأرجل
حبيبتي الدنيا أنا وزني 61 وطولي 155 والله يعطيكي ألف عافية
و***** الله اجرب العصير

مكرر:angry:

مكرر