ماشاء الله عليك
موضووووووع رااااااااااااائع
جزاك الله خير
بس عندي سؤال انا وزني ثابت له فتره وانا رجيمي مايفرق عن هذا الرجيم ايدا يس وزني في البدايه نزل والحمد لله سرت البس ملابس اصغر
بس ثبت على وزن معين ووقف لي اسبوعين ماقف محلك سر
وكسرت الرجيم ومافيه فايده
ميمو4
•
اهلين دندونه
امس استمريت عالدايت والمشي ساعه وعملت التمارين الرياضه
واليوم كمان
بكره يوم الميزان ان اء الله اكون نازله
موفقين
امس استمريت عالدايت والمشي ساعه وعملت التمارين الرياضه
واليوم كمان
بكره يوم الميزان ان اء الله اكون نازله
موفقين
abodyya
•
ازيكم وحشتوووووووني مكنتش عارفه اتابعكم عشان كنت عند حماتي ومعندهاش كومبيوتر
انا فطرت ساندويتش جبن رومي+ بيض+ شاي بلبن
رقصت 30 دقيقه ودلوقتي حعمل الغدا وانظف البيت
انا حعمل محشي باذنجان وكوسه
اكل كام وحده
شاطره يا ميمو الله معك وانا كمان قبل المغرب حعمل ايروبك ورياضة بطن على الجهاز
انا فطرت ساندويتش جبن رومي+ بيض+ شاي بلبن
رقصت 30 دقيقه ودلوقتي حعمل الغدا وانظف البيت
انا حعمل محشي باذنجان وكوسه
اكل كام وحده
شاطره يا ميمو الله معك وانا كمان قبل المغرب حعمل ايروبك ورياضة بطن على الجهاز
السلام عليكم بنوتات نضامي اليوم كان
الفطور & 1توست *1جبن شرائح قليل الدسم *1كوب عصير تفاح
الغداء & 1توست * 1تونه صغير * 2حبه طماطم
العشاء & 1توشت * 1جبن شرائح * 1كوب شاي
اليوم مكسله ماسويت رياضه لان نفسيتي تعبانه الله يعين بس ان شاء الله بعدين بعوض
الفطور & 1توست *1جبن شرائح قليل الدسم *1كوب عصير تفاح
الغداء & 1توست * 1تونه صغير * 2حبه طماطم
العشاء & 1توشت * 1جبن شرائح * 1كوب شاي
اليوم مكسله ماسويت رياضه لان نفسيتي تعبانه الله يعين بس ان شاء الله بعدين بعوض
الصفحة الأخيرة
هيك تمام صح :D !
وما باكل غير شريحة وحدة باليوم ! :)