أختي مشكورة وربي يوفقك ويسعدك،،،
أنا وزني 55 وطولي 150 وابغي اوصل ل 48 لأن عندي مناسبة ،،،،فكم احتاج من الوقت لأصل لأهدفي وهل هذا الريجيم بنحفني،،،،لأني من فترة أحاول انزل وبعدها الوزن يرد،،،
رومايل
•
abodyya
•
مبرووووووك يا ميمو على النزول
محدش رد عليا امبارح فاكلت 3 حبات محشي مع شريحة بانيه+سلطه
ما اتعشيت
اليوم الفطار فول +شاي بلبن+توست
الغدا ساندويتش شاورما
حقوم ارقص35 دقيقه
محدش رد عليا امبارح فاكلت 3 حبات محشي مع شريحة بانيه+سلطه
ما اتعشيت
اليوم الفطار فول +شاي بلبن+توست
الغدا ساندويتش شاورما
حقوم ارقص35 دقيقه
اهاا ... ازا هيك خلّيني ع الأسود اليوم أفطرت شريحة وحدة منو ومعها شريحة جبن قليل الدسم مع كاسة حليب قليل الدسم ! هيك تمام صح :D ! وما باكل غير شريحة وحدة باليوم ! :)اهاا ... ازا هيك خلّيني ع الأسود اليوم أفطرت شريحة وحدة منو ومعها شريحة جبن قليل الدسم مع كاسة...
انتي 100% ولا فراخ الجمعيه :)
اليوم كان يومي الفطور توست+لبنة قليلة الدسم+قهوة فرنسية بسكر تروبيكانا سليم الغدا 7ملاعق معكرونة+2/1صدر دجاجة مشوي+سلطة بعدين شربت شاهي أخضر بعدين روحت السوق وهاذي المرة ما قدرت أقاوم فاشتريت شاي مثلج بالتوت لأني كنت ميتة على آيسكريم مع براوني فقلت الشاي أهون العشا توست +بيض وحرمت نفسي من المشروب(عقاب) الرياضة نص ساعة أوربيت تراك+ربع ساعة سير +تمارين البطن+تمارين الأرجل حبيبتي الدنيا أنا وزني 61 وطولي 155 والله يعطيكي ألف عافية و***** الله اجرب العصيراليوم كان يومي الفطور توست+لبنة قليلة الدسم+قهوة فرنسية بسكر تروبيكانا سليم الغدا 7ملاعق...
شوفي ياعمري بهالفترة اتكركك من الميزان وركزي عالمتر بينفعك اكثر وانتبهي على شكل الجسم بحد ذاته جربي هالعصير واسألي الحولك عن جسمك بس على شرط اتركيهم مايشوفونك لمده اسبوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1771235
امين يارب يلا انا منتظرة بصراحه متحمسه يارب تنزلين
ولايهمك بس حبيبتي الجبن الرمي دسم حبه حاولي تبدلينه ولازم رياضه المشي
والله احس عين وصابتك كل يوم بقلك نفس الكلام بصراحه هالمرة موب متحمسه لوزنك احس انك ماراح تنزلين كثير متحمسه لخلود اكثر شي واذا تذكرت حد ثاني بذكرة ولا غصه قهر انحاشت شكلها خربت الرجيم هههههه
ايه كلها كل يوم بس يوم البريك لاتسوينها خلاص ريحي نفسك وتم التسجيييل
امين بعد عمري اذا ماقريت اسمك بالصفحه احسها ناقصه بتوحشيني لين سافرت:(
تمارينك تجنننننننننننننننننننن بس خصارة لازم الشاي المثلج موب معانا بالرجيم :(
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1771235
امين يارب يلا انا منتظرة بصراحه متحمسه يارب تنزلين
ولايهمك بس حبيبتي الجبن الرمي دسم حبه حاولي تبدلينه ولازم رياضه المشي
والله احس عين وصابتك كل يوم بقلك نفس الكلام بصراحه هالمرة موب متحمسه لوزنك احس انك ماراح تنزلين كثير متحمسه لخلود اكثر شي واذا تذكرت حد ثاني بذكرة ولا غصه قهر انحاشت شكلها خربت الرجيم هههههه
ايه كلها كل يوم بس يوم البريك لاتسوينها خلاص ريحي نفسك وتم التسجيييل
امين بعد عمري اذا ماقريت اسمك بالصفحه احسها ناقصه بتوحشيني لين سافرت:(
تمارينك تجنننننننننننننننننننن بس خصارة لازم الشاي المثلج موب معانا بالرجيم :(
الصفحة الأخيرة
اليوم وزنت وانتيجه
نقصت 2ك:)
راح استمر على الديت اليوم وبكره واليوم المفتوح الاربعاء والخميس والجمعه عوده للنظام والانضباط
موفقين
شكرا دندونه
وزني الحالي 78 ماشاء الله تبارك الله