السلام عليكم بنات 0000000000000 رجعت لكم :icon28: اكيد اشتقتوا لي :42:
دنووو اخبارك يالغاليه 0000انا لسه مكمله على الرجيم 0000بس في شوية تخبيص :(
وانا شاء الله اعوض 000بس اشرايك اوزن اليوم ولا اخليها اخر الاسبوع مع العلم انو يوم السبت الوزن :(
والاحد الاف ان شاء الله :42:
والله انا مثلك مو متحمسه لوزني هالاسبوع بسبب التخبيص الي حصل :icon33:
خلللللللللوددددد ماشاء الله مبروك النزول ياعمري حلوه الاربعه كيلو منيحه وقربتي تحققي هدفك تستاهلي ياعمري وان شاء الله نلحقك :icon28:
السلام عليكم بنات 0000000000000 رجعت لكم :icon28: اكيد اشتقتوا لي :42:
دنووو اخبارك يالغاليه...
أنا اليوم
توسته مع شريحة جبن قليل الدسم وشوي عسل
3ملاعق زبادي مع بذرة الكتان وشي من زيت الكتان
جح
3تمرات ونص
العشاء
6ملاعق مكرونة بالخضار
وبث
طبعا الصباح تمارين جورج كروز
ومشيت اليوم