ماشاء الله موضووع روووووعه استفدت منه كثييير حلو نظامك مرررة عقبال ماانحف 10 او 8 كيلو يارب بصحه وعافيه
يصير الحامل تستخدمه انا بصراحه عامله ريجيم شبه هاد الريجيم انا بحس الريجيمات كلها زي بعض يعني تخفيف نشويات وزيادة كمية الخضار والفواكه والحركه بركه...موفقين يا حلوين
مشكوره اختي على الموضوع المفيد بس انا عندي الصدر صغير والثدي عندي كبير مالحل اتمنى انه يكون الثدي صغير انحرمت من الملابس الجميله بسبب كبره يطلع الشكل مو حلو
وبعد عندي البطن كبير وشكله مره بارزيسبب لي احراج وعلى فكره عندي القيلون احيانا يكون شكله وحده حامل في الرابع للمعلوميه انا غير متزوجه في الثلاثينات من عمري
وبعد عندي البطن كبير وشكله مره بارزيسبب لي احراج وعلى فكره عندي القيلون احيانا يكون شكله وحده حامل في الرابع للمعلوميه انا غير متزوجه في الثلاثينات من عمري
الصفحة الأخيرة
اليوم وزنة طلع وزني 83 الحمد لله الكيلوين كويسه والي عاجبني انو ما اثر على وجهي
الله يعطيها العافيه الدنيا على ذا الرجيم
نظامي اليوم & 1توست & 1شريحة جبن منزوع الدسم
الغداء & 1تونه &1طماطم &1سفن دايت
العشاء & لسه ماحددت:angry: بس احتمال كبييييييييييير صحن فواكه
يالله بنااااااااااااااااات انتعشوا شوي كفايه نوم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم :(
قولوا معي هيلا هيلا هوباااااااااااااااا انا ماني دبههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه