يادانة بعين بحارك
•
لي باك >لاني داخله من الجوال
موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي اولد ع خير وناوية بإذن الواحد الاحد ابدأ حملة ع جسمي.. الله يعطيك العافية ويجزاك خير على الموضوع الحلوووووووووو..موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي...
الله انت حامل مثلي انا ببدايه شهر سبتمبر بولد ان شاء الله شهر (9)ميلادي الله يقومك ويقومني وكل الحوامل على خير وسلامه ان شاء الله وفرحانه جدا بردك:26:
هيونة 99
•
موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي اولد ع خير وناوية بإذن الواحد الاحد ابدأ حملة ع جسمي.. الله يعطيك العافية ويجزاك خير على الموضوع الحلوووووووووو..موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي...
:icon28:
د. اوز ياحلاتة لما تستضيفه اوبرا انبسط عليه كلامه مررررررررره حلو و بالمعقووووول
وانتي ماشاء الله عليك مابخلتي علينا بتجربتك ابدااااا ..... الله يوفقك و يسعدك قولي امييييييييين
و انا ان شاء الله راااااااح اتبعه من هاللحظه و بغيييييير نظامي الحالي >> كل دقيقة بنظااااااام الله يعيييييين
وهذي من لك :26:
:)
د. اوز ياحلاتة لما تستضيفه اوبرا انبسط عليه كلامه مررررررررره حلو و بالمعقووووول
وانتي ماشاء الله عليك مابخلتي علينا بتجربتك ابدااااا ..... الله يوفقك و يسعدك قولي امييييييييين
و انا ان شاء الله راااااااح اتبعه من هاللحظه و بغيييييير نظامي الحالي >> كل دقيقة بنظااااااام الله يعيييييين
وهذي من لك :26:
:)
الله انت حامل مثلي انا ببدايه شهر سبتمبر بولد ان شاء الله شهر (9)ميلادي الله يقومك ويقومني وكل الحوامل على خير وسلامه ان شاء الله وفرحانه جدا بردك:26:الله انت حامل مثلي انا ببدايه شهر سبتمبر بولد ان شاء الله شهر (9)ميلادي الله يقومك ويقومني وكل...
موضوع في غاية الروعه
الله يوفقك ويقومك بالسلامة انتي والبيبي ***** الله :26:
وياليت المشرفات يثبتون الموضوع علشان الكل يستفيد
شوووووووووووووووووكراً
الله يوفقك ويقومك بالسلامة انتي والبيبي ***** الله :26:
وياليت المشرفات يثبتون الموضوع علشان الكل يستفيد
شوووووووووووووووووكراً
إينانا :
مممم أحلى تجربة قريتها لحد الآن .. عسل والله شوفي بالنسبة للوزن طولي 167 أو 168 وزني الان 68 وأشوف نفسي حائط متحرك الكل يقلي لا جسمك حلو بس لا دبة والناس تكذب ناوية أنزل للـ 62 مبدأياً أكون مرتاحة نوعا ما .. إذا أتبع نظامك تقريبا ً أنزلهم بإسبوعين !! بس ياريت تقوليلي أوقات وجباتك .. لأن نظام وجباتي سيء جدا جدا وغدانا الرئيسي عالعشرة بليل حابة أعرف وقت الوجبات المناسب .. وياحبي للدكتور أوز إنسان رائع بالفعل وبالنسبة للمشي أنا كل يوم مستعدة أمشي ساعة أحب المشي وأسألك لو سمحتي بالنسبة للحليب أنا أحب النيدو البودرة عادي هو اشربه لو الا دون دسم ؟مممم أحلى تجربة قريتها لحد الآن .. عسل والله شوفي بالنسبة للوزن طولي 167 أو 168 وزني الان 68...
اول شي اشكركك من قلبي كلامك وايد لطيف
بالنسبه حق الوزن اللي تبين تخسرينه اتبعي اول اسبوع ونص ساعه مشي اذا ماكنتي تمشين من قبل واذا كنت متعوده عالمشي زيدي من 10 دقايق لربع ساعه حسب قدرتك ارتاحي يومين وشوفي الاسبوع اللي بعده كم تنحفين اذا لقيتي معدل الخساره قل اذا زيدي عدد ايام الراحه لاتخافين ولاسمح الله لو لقيتي نفسك زايده ماراح يزيد اكثر من كيلو بس هم بعد بينقص وزنك مثل اول
ونصيححححححححححححححححححححححححححححححححححه : لحد يقيس وزنه وهو ماكل او شارب دايما بعد ماتقومين من النوم بنص ساعه او ربع ساعه افصخي ثيابك واوزني نفسك لانه لو وزنتي وانت ماكله او شاربه بيطلع وزن الاكل والماااي والصبح بدري يكون الجسم ثقيل لانه ماتحرك اكثر من 8 ساعات فانتظري عالريق نص ساعه واوزني نفسك
بالنسبه حق الوقت ماشوف انه في مشكله عادي حتى لو غداكم الساعه 10 بس اي ساعه تقومين انت وعالعموم لاتربطين نفسك باي حد اللي اقصد اقوله يوم تقومين خذي وجبه الفطور ويوم يحطون الغدا تغدي ويوم تجوعين اكلي الوجبات بترتيبها يعني الاولى فطور الثانيه غدا الثالثه عشا او كل ماجعتي بس انتبهي انه تكون بعد ساعتين او 3 ساعات موب كل ساااعه
وبالنسبه حق الحليب يفضل خالي الدسم بس الكامل مايضر والنيدو انا ماستخدم غيره اموت عليه
بالنسبه حق الوزن اللي تبين تخسرينه اتبعي اول اسبوع ونص ساعه مشي اذا ماكنتي تمشين من قبل واذا كنت متعوده عالمشي زيدي من 10 دقايق لربع ساعه حسب قدرتك ارتاحي يومين وشوفي الاسبوع اللي بعده كم تنحفين اذا لقيتي معدل الخساره قل اذا زيدي عدد ايام الراحه لاتخافين ولاسمح الله لو لقيتي نفسك زايده ماراح يزيد اكثر من كيلو بس هم بعد بينقص وزنك مثل اول
ونصيححححححححححححححححححححححححححححححححححه : لحد يقيس وزنه وهو ماكل او شارب دايما بعد ماتقومين من النوم بنص ساعه او ربع ساعه افصخي ثيابك واوزني نفسك لانه لو وزنتي وانت ماكله او شاربه بيطلع وزن الاكل والماااي والصبح بدري يكون الجسم ثقيل لانه ماتحرك اكثر من 8 ساعات فانتظري عالريق نص ساعه واوزني نفسك
بالنسبه حق الوقت ماشوف انه في مشكله عادي حتى لو غداكم الساعه 10 بس اي ساعه تقومين انت وعالعموم لاتربطين نفسك باي حد اللي اقصد اقوله يوم تقومين خذي وجبه الفطور ويوم يحطون الغدا تغدي ويوم تجوعين اكلي الوجبات بترتيبها يعني الاولى فطور الثانيه غدا الثالثه عشا او كل ماجعتي بس انتبهي انه تكون بعد ساعتين او 3 ساعات موب كل ساااعه
وبالنسبه حق الحليب يفضل خالي الدسم بس الكامل مايضر والنيدو انا ماستخدم غيره اموت عليه
الصفحة الأخيرة