جونسره
•
حاسه بالضيق سألت الأخصائيه اللي بالمنتدى عن ريجيم الحامل فقالت انه يثبت الوزن عشان مايزيد للولاده بس ما ينزل الوزن اختي انتي الدايت ينزل وزنك في الحمل
ntaleee
•
بجد موضوعك حلو مفيد يا اختي انا وزني 61 وطولي 170 بس لي كرشه صغنونه تبرز اذا شربت او اكلت وهاذ الي يقهرني::::( المهم بجرب المي البارده على الريق بشوف
والرياضه انا امارسها تقريبا كل يوم نص ساعه مشي وجبت اballالي تكلمتي عنه وببلشش كمان رياضه بطن
حياك الله
والرياضه انا امارسها تقريبا كل يوم نص ساعه مشي وجبت اballالي تكلمتي عنه وببلشش كمان رياضه بطن
حياك الله
ماشاء الله ان شاء الله ابجربه واقولك النتايج..دعواتكماشاء الله ان شاء الله ابجربه واقولك النتايج..دعواتك
برقيه :
السلام قبل الكلام اسمحولي بدخول سريع وقصير جالسه أذاكر يس ماقدرت مادخل أشتاق لكم حبيباتي حبيبتي الدنيا أنا أول مره أجرب ذا النوع من الجيمات بس والله خطير ينزل الوزن غصب ونتي شايفه يا عمري المشوار طويل والله يعين. بس حبي بغيت اسئلك من فين شريتي جهاز تمرين البطن؟ حبيبتي سوانح الله يبارك فيك والفال لك وننتي بصحه وعافيه ودايما أقرا يومياتك كثير مرتبه بسم الله عليك موففقه حبوبه وبالنسبه لللأخت الي سئلت على الكره تلقينه بالفالح بمقاسات متعدده موفقه يارب بنات بكره أمتحان للغه اللأنجلزيه ILTS أدعولي أجيب 6.5 تحياتي للجميع سلملمالسلام قبل الكلام اسمحولي بدخول سريع وقصير جالسه أذاكر يس ماقدرت مادخل أشتاق لكم حبيباتي حبيبتي...
الله يوفقك حبيبتي......وين تدرسين وبأي صف؟؟؟؟.....شدي حيلك وان شاء الله بتجبينها.....جهاز تمرين البطن بتلاقينه من الفالح او يو مارك....وصدقيني الريجيم اللي انت كتبتيه خطيــــــــــــر وقسم بالله حيرهل جسمك حيل....انا مجربتها وندماااااااااااااانة وصدقيني ريجيم دنيتي غير ينزززززززززززل....انا ما اتوقعت بس مشاء الله يوم قست وزني لقيتني نازلة وانا لي اربع ايام بس :27: فخلك على نظام صحي افضل.....
انا يومي....للاسف ماله الا ساعتين....لأني صحيت على الساعة تسعة....افطرت توست بلبنة وبسسس....بعدها بثلاث ساعات حآخذ براد حليب قليل الدسم بنسكافيه....وبعدها ان شاء الله حتغدى مشويات وسلطة خضراء وشوية متبل وبعدها حآخذ اما حليب ولا سلطة خضراء.....وبسسسسسسسسس......
الرياضة لسه ماعملت شيء....ححاول اعمل على الساعة 12 ونص رياضة ....
انا يومي....للاسف ماله الا ساعتين....لأني صحيت على الساعة تسعة....افطرت توست بلبنة وبسسس....بعدها بثلاث ساعات حآخذ براد حليب قليل الدسم بنسكافيه....وبعدها ان شاء الله حتغدى مشويات وسلطة خضراء وشوية متبل وبعدها حآخذ اما حليب ولا سلطة خضراء.....وبسسسسسسسسس......
الرياضة لسه ماعملت شيء....ححاول اعمل على الساعة 12 ونص رياضة ....
الصفحة الأخيرة
اسمحولي بدخول سريع وقصير جالسه أذاكر يس ماقدرت مادخل أشتاق لكم حبيباتي
حبيبتي الدنيا أنا أول مره أجرب ذا النوع من الجيمات بس والله خطير ينزل الوزن غصب
ونتي شايفه يا عمري المشوار طويل والله يعين. بس حبي بغيت اسئلك من فين شريتي جهاز تمرين البطن؟
حبيبتي سوانح الله يبارك فيك والفال لك وننتي بصحه وعافيه ودايما أقرا يومياتك كثير مرتبه
بسم الله عليك موففقه حبوبه
وبالنسبه لللأخت الي سئلت على الكره تلقينه بالفالح بمقاسات متعدده موفقه يارب
بنات بكره أمتحان للغه اللأنجلزيه ILTS أدعولي أجيب 6.5
تحياتي للجميع سلملم