Behavior
•
تقريبًا مرتين بالاسبوع أكل وجبه مفتوحه وسناك بسيط
msm555 :
الله يسعد قلبك ويوفقك ويجزاك الجنه اللهم امين،،،،،ممكن اسألك اختي،،،،تاكلين نشويات بالفطور والغدا؟؟؟؟؟وهل كل اكلك صحي او تنوعين؟؟؟؟؟وباليوم المفتوح تاكلين حلى او برضو ممنوع؟؟؟؟؟الله يسعد قلبك ويوفقك ويجزاك الجنه اللهم امين،،،،،ممكن اسألك اختي،،،،تاكلين نشويات بالفطور...
اللهم امين ياقلبي..
انا الان مسويته من جديد لاني مع الحمل زدت 4 كيلو وابغا امسحهم ان شاء ****..
كنت اكل ساندويتش بالبيض وفطيره تركيه وحليب ...
ع الظهر اقوم امشي..
ع العصر اكل حول 3 كراوساون واشرب شاهي..واحيانا اكل غدا من البيت..اهم شي انوع ..
احاول اركز ع الصحي قدر المستطاع وسدددوا وقاربو..
الميزان كل اسبوعين...
اركززززززز ع المشي وماابخل فبه..
امشي وقت مااقدر واخليه وقت استرخاء وتفكر وايجابيه علشان جسمي ماينفر من وقت الرياضه مع مرور الوقت..
باليوم النفتوح اكل الي ابغاااااااه بس في حدود 1500 كالوري...ايوا اكل حلا ومرا البيك ومرا اسكريم اهم شي مااوزن بعد اليوم المفتوح علشان وزني راح يزيد بسبب الصوديوم والسكر..
بعد مااخلص يومي المفتوح اشرب في الليل مراميه وسنا مكي وزبيب هندي دفعه وحده علشان بطني مايخزن تخاببض اليوم النفتوح وبرضه علشان امور ثانيه وانت بكرامه..
اختي ..انصحك تسويه واعطي نفسك مهله علشان جسمك يتعود وخذي المقاسات ..الله يسهلك يارب واي سؤال اسالي لان دا النظام هو اسلوب حياتي من 10 سنوات ..
انا الان مسويته من جديد لاني مع الحمل زدت 4 كيلو وابغا امسحهم ان شاء ****..
كنت اكل ساندويتش بالبيض وفطيره تركيه وحليب ...
ع الظهر اقوم امشي..
ع العصر اكل حول 3 كراوساون واشرب شاهي..واحيانا اكل غدا من البيت..اهم شي انوع ..
احاول اركز ع الصحي قدر المستطاع وسدددوا وقاربو..
الميزان كل اسبوعين...
اركززززززز ع المشي وماابخل فبه..
امشي وقت مااقدر واخليه وقت استرخاء وتفكر وايجابيه علشان جسمي ماينفر من وقت الرياضه مع مرور الوقت..
باليوم النفتوح اكل الي ابغاااااااه بس في حدود 1500 كالوري...ايوا اكل حلا ومرا البيك ومرا اسكريم اهم شي مااوزن بعد اليوم المفتوح علشان وزني راح يزيد بسبب الصوديوم والسكر..
بعد مااخلص يومي المفتوح اشرب في الليل مراميه وسنا مكي وزبيب هندي دفعه وحده علشان بطني مايخزن تخاببض اليوم النفتوح وبرضه علشان امور ثانيه وانت بكرامه..
اختي ..انصحك تسويه واعطي نفسك مهله علشان جسمك يتعود وخذي المقاسات ..الله يسهلك يارب واي سؤال اسالي لان دا النظام هو اسلوب حياتي من 10 سنوات ..
msm555
•
اللهم امين ياقلبي.. انا الان مسويته من جديد لاني مع الحمل زدت 4 كيلو وابغا امسحهم ان شاء ****.. كنت اكل ساندويتش بالبيض وفطيره تركيه وحليب ... ع الظهر اقوم امشي.. ع العصر اكل حول 3 كراوساون واشرب شاهي..واحيانا اكل غدا من البيت..اهم شي انوع .. احاول اركز ع الصحي قدر المستطاع وسدددوا وقاربو.. الميزان كل اسبوعين... اركززززززز ع المشي وماابخل فبه.. امشي وقت مااقدر واخليه وقت استرخاء وتفكر وايجابيه علشان جسمي ماينفر من وقت الرياضه مع مرور الوقت.. باليوم النفتوح اكل الي ابغاااااااه بس في حدود 1500 كالوري...ايوا اكل حلا ومرا البيك ومرا اسكريم اهم شي مااوزن بعد اليوم المفتوح علشان وزني راح يزيد بسبب الصوديوم والسكر.. بعد مااخلص يومي المفتوح اشرب في الليل مراميه وسنا مكي وزبيب هندي دفعه وحده علشان بطني مايخزن تخاببض اليوم النفتوح وبرضه علشان امور ثانيه وانت بكرامه.. اختي ..انصحك تسويه واعطي نفسك مهله علشان جسمك يتعود وخذي المقاسات ..الله يسهلك يارب واي سؤال اسالي لان دا النظام هو اسلوب حياتي من 10 سنوات ..اللهم امين ياقلبي.. انا الان مسويته من جديد لاني مع الحمل زدت 4 كيلو وابغا امسحهم ان شاء...
اسأل الله العظيم ان يتمم عليك حملك ويسهل ولادتك ويرزقك طفل سليم معافى ويصلحه ربي ويجزاك الفردوس الاعلى اللهم امين،،،،استفدت منك ومن صاحبة الموضوع ربي يسعدكم ويرزقكم الي تتمنون،،،،،فكرتك وقت المشي حلوه ماشاءالله اعجبتني لأني اعوذبالله اذا مشيت اطفش وكأني مغصوبه ،،،،ونبهتوني على نقطه اني لازم اخلي اكلي صحي اكثر،،،،انا ماعندي مشكله بالاكل الصحي لكن مشكلتي عائلتي اذا طبخت لهم اشتهي اكلهم اذا كان كبسه او مكرونه او طبخه مو صحيه،،
الصفحة الأخيرة