انت ودخولك موضوعي روعة يا هلا
انا نفسي ما كنت مصدقة السالفة بالاول لكن لما جربت بجد الفكرة رائعة وكلشي عادة
شكرا لك :)
انت الرائعة وانا مصممة لما اتجوز اني اطبخ هيك .
في ناس تحبط المعنويات وتقول معقول تطبخي هيك كل عمرك ؟؟؟ وبلكي ما حب زوجك المستقبلي هالطريقة وبده اكل كله دسم زي طبخ امه ؟؟
عمتي تشجعني كثير وتقلي انتو لسا باول حياتكم تعلمو على الطبخ الصحي نحن صعب علينا شوي لانه تعودنا على الطعم المختلف بس حتى عمتي ما عادت تطبخ بكميات دهون كبيرة صح ملعقة طعم واحد بس زبد يعني على الاقل قللت الدهون وهي خطوة على طريق الحياة الصحية.
رح جرب وصفة البطاطا هذه شكلها ظريفة فعلا
وانت كذلك جزاك الله خيرا :26:
تسلمين يا حلوة وتاببعينا باذن الله معلومات تفيدك
شكرا لمرورك ااااااااااااااااااااااعندي سؤال وش سالفة الصحون :angry:خخخخخخخخ
ولك الشكر ايضا:26:
bellecat
•
bellecat
•
تسلمي ولسا الجايي احلى:)
ماشاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله
شي رائع يا سلام
احكيلنا كيف تغيرت وشو بتحسي مع هالاكل والنشاط والخفة
هذا هدفي من نشر هالموضوع ان يصبح هذا النظام اسلوب حياة من اجل صختنا ورشاقتنا
somafouad
مشكورة وفي الطريق الكثير من الافكار
بالفعل شكرا لك الاحظ من ابن اختي ممكن تغشي اي شي تريدين بالكوكتيل وصلصة البيتزا والمعكرونة فالجبنة تغطي على طعم اي خضار المهم تهرسي الخضار بحيث ما يشوفونها.
شكلها ظريفة بنجرب رز صيني احنا ورانا ايه :42:
مشكورة عالسؤال يالغالية
ما تواخذوني على التاخير :26:
مشكورة يا ذوق واحلى وردات ليك :26::26:
ماشاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله
شي رائع يا سلام
احكيلنا كيف تغيرت وشو بتحسي مع هالاكل والنشاط والخفة
هذا هدفي من نشر هالموضوع ان يصبح هذا النظام اسلوب حياة من اجل صختنا ورشاقتنا
somafouad
مشكورة وفي الطريق الكثير من الافكار
بالفعل شكرا لك الاحظ من ابن اختي ممكن تغشي اي شي تريدين بالكوكتيل وصلصة البيتزا والمعكرونة فالجبنة تغطي على طعم اي خضار المهم تهرسي الخضار بحيث ما يشوفونها.
شكلها ظريفة بنجرب رز صيني احنا ورانا ايه :42:
مشكورة عالسؤال يالغالية
ما تواخذوني على التاخير :26:
مشكورة يا ذوق واحلى وردات ليك :26::26:
bellecat
•
السلطة الفرنسية french salad
مناسبة للعزائم وما تقولي شو الصوص خلي الكل لاكل وبعدين ممكن تخبريهم عن الخدعة الصحية اللي بالصوص.
اكيد في ناس تحضرها بغير هالطريقة ولكن هذه صحية مية بالمية
الخضروات تقطع وتقدم دون خلط اما طبقات فوق بعض او بجوار بعض وكل واحد ياخذ اللي يحبه ويخلطه في صحنه مع الصوص.
خيار- بندورة – جزر مبروش – ذرة مسلوقة او معلبة -= بالميتو مقطع رفيع طويل – بالاصل يضاف لها الهليون لكن ما كا ن متوافر عندي = ملفوف ابيض واحمر مقطع رفيع جدا.
لتحضير الصوص : نضع ملعقة مايونيز خفيف الدسم او ملعقتين حسب عدد الافراد وملعقتين لبنة ( ممكن لبن حسب الذوق شخصيا وجدت اللبن الذ من اللبنة ) واوريغانو مجفف ورشة ملح . من اضافاتي وضعت عصرة ليمون حامض جربي الوص قبل ربما وجدته الذ بلا حامض.
التحضير المسبق:
حضري الصلصة التالية بكميات كييرة وستدهشك الطرق التي يمكن الاستفادة منها :
قلبي بصل مفروم ناعم مع لعقة طعام زيت نباتي ولما يذبل ضعي شوية ثوم مهروس وفليفلة حمراء وخضراء مقطعة مكعبات ناعمة لما تنضج ضعي ملعقة مكثف الطماطم وملعقة فليفلة حمراء مهلاوسة قلبي قليلا ثم اضيفي البندورة المضروبة في الخلاط بقشرها او ابرشيها بامبشرة العادية باي شكل تحبين وتترك تغلي وتنضج على مهل .
لا حظي لم اضف شي ء ولا بهارات لانها صلصة اساسسية . عندما تبرد توزع في اكياس وتوضع في الفريزر.
استخداماتها:
للبيتزا اضيفي رشة اوريغانو ملح .وتفرد فوق العجين وممكن ان تضعي ما تريدين فوقها من خضار مثل ذرة وفطر وغيرة او قريدس وحبش أي شيء يخطر في بالك.
للباستا : اسلقي الباستا وفي هذا الوقت تكونين قد وضعت الصلصة من الفريزر على الغاز حتى تذوب ولما تغلي تضعي ملح واوريغانو او حبق او أي بهار تريدين وتنزلي المعكرونة فيها غلوة وجاهزة.
للاكل المكسيكي
لتحضير داوود باشا
للفاصويلاء والخضار
للكبة وكرات اللحم والقريدس
اترك عادة هذا الخيار عندما اكون مستعجة جدا ولييس لدي وقت او صبر من الجوع فاستخدم اكياس الصلصة المحضرة .
:)
.
مناسبة للعزائم وما تقولي شو الصوص خلي الكل لاكل وبعدين ممكن تخبريهم عن الخدعة الصحية اللي بالصوص.
اكيد في ناس تحضرها بغير هالطريقة ولكن هذه صحية مية بالمية
الخضروات تقطع وتقدم دون خلط اما طبقات فوق بعض او بجوار بعض وكل واحد ياخذ اللي يحبه ويخلطه في صحنه مع الصوص.
خيار- بندورة – جزر مبروش – ذرة مسلوقة او معلبة -= بالميتو مقطع رفيع طويل – بالاصل يضاف لها الهليون لكن ما كا ن متوافر عندي = ملفوف ابيض واحمر مقطع رفيع جدا.
لتحضير الصوص : نضع ملعقة مايونيز خفيف الدسم او ملعقتين حسب عدد الافراد وملعقتين لبنة ( ممكن لبن حسب الذوق شخصيا وجدت اللبن الذ من اللبنة ) واوريغانو مجفف ورشة ملح . من اضافاتي وضعت عصرة ليمون حامض جربي الوص قبل ربما وجدته الذ بلا حامض.
التحضير المسبق:
حضري الصلصة التالية بكميات كييرة وستدهشك الطرق التي يمكن الاستفادة منها :
قلبي بصل مفروم ناعم مع لعقة طعام زيت نباتي ولما يذبل ضعي شوية ثوم مهروس وفليفلة حمراء وخضراء مقطعة مكعبات ناعمة لما تنضج ضعي ملعقة مكثف الطماطم وملعقة فليفلة حمراء مهلاوسة قلبي قليلا ثم اضيفي البندورة المضروبة في الخلاط بقشرها او ابرشيها بامبشرة العادية باي شكل تحبين وتترك تغلي وتنضج على مهل .
لا حظي لم اضف شي ء ولا بهارات لانها صلصة اساسسية . عندما تبرد توزع في اكياس وتوضع في الفريزر.
استخداماتها:
للبيتزا اضيفي رشة اوريغانو ملح .وتفرد فوق العجين وممكن ان تضعي ما تريدين فوقها من خضار مثل ذرة وفطر وغيرة او قريدس وحبش أي شيء يخطر في بالك.
للباستا : اسلقي الباستا وفي هذا الوقت تكونين قد وضعت الصلصة من الفريزر على الغاز حتى تذوب ولما تغلي تضعي ملح واوريغانو او حبق او أي بهار تريدين وتنزلي المعكرونة فيها غلوة وجاهزة.
للاكل المكسيكي
لتحضير داوود باشا
للفاصويلاء والخضار
للكبة وكرات اللحم والقريدس
اترك عادة هذا الخيار عندما اكون مستعجة جدا ولييس لدي وقت او صبر من الجوع فاستخدم اكياس الصلصة المحضرة .
:)
.
الصفحة الأخيرة
https://homepage-uploads.s3-eu-west-1.amazonaws.com/sites/default/files/53455b94.gif