:26:عزيزاتي احببت أن افيدكم بتجربتي في عالم الرشاقة,,,,,,
طبعا أنااعمل تخفيف وزن ورياضة .....عملت رياضة صعودالدرج لمدة عشردقائق واستمريت عليهاشهرين نحفت ونحتت جسمي....تركتها ومشيت ساعة لكل يوم....لمدة 7شهوووورولم انقص كيلو واحد!!!!
فاكتشفت أن صعودالدرج هوالتمرين الذي يساعدعلى الرشاقة في مدة بسيطة....هذه تجربتي واتمنى منكن المزيدمن التجارب....وبالتوفيق.:26::26:
العاااشقة @alaaaaashk_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوفي حبيبتي درج بيتنا 20درجة كنت أطلع 30مرة متوسطة السرعة....ومرة احس جسمي يحرق لدرجة أني بعدمااوقف تمرين تستمرسرعة نبضات القلب والتعرق وهذادليل على استمرارعملية الحرق....هذه طريقة وحدة من زميلاتي معلمة عندها 4أولاد وجسمهاكأنهامابعدتزوجت ماشاءالله عليهالابطن ولازوائد دهنية.....دعواتكم لي بالفرج....وعذراعلى الخطأفي كتابة الموضوع حاولت التعديل لكن دون جدوى,,,,,
الصفحة الأخيرة
رياضة الدرج بس 10 دقيقه وبان عليك النحف رووعه والله طيب كنتي تطلعي بسرعه او عايدي
ياليت تفيديني
شجعتيني عليها