bulbula
•
و الله يا خواتي انها صادقه البنيه
انا كمان لظروف معينه كنت اضطر امشي لمدة 70 دقيقه مشي سريع و متواصل في الهواء الطلق و استمريت عليه لمدة 3 شهور مع تخفيف لأن النفسيه صفر كانت
و لا نزلت غرام واحد و لا تغير على جسمي شي
اما مع الدرج جربته لمدة 4 اسابيع و كنت استخدم القياس و ليس الوزن ما شاء و لا قوة الا بالله ان قياساتي تغيرت و بان علي الفرق
و الله يعطيني الهمه و ارجع له تاني
الله يوفق الجميع
انا كمان لظروف معينه كنت اضطر امشي لمدة 70 دقيقه مشي سريع و متواصل في الهواء الطلق و استمريت عليه لمدة 3 شهور مع تخفيف لأن النفسيه صفر كانت
و لا نزلت غرام واحد و لا تغير على جسمي شي
اما مع الدرج جربته لمدة 4 اسابيع و كنت استخدم القياس و ليس الوزن ما شاء و لا قوة الا بالله ان قياساتي تغيرت و بان علي الفرق
و الله يعطيني الهمه و ارجع له تاني
الله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة
بلعكس المشي اهم رياضة
سوو بحث واقروا عن مفعولة السحري للجسم