هلا بكم خواتي الغاليات وتسلمون على طرح تجاربكم ربي يسعدكم ..

احلام العصافير

ايه ياغاليه اللي ماولدت واللي حامل بشهورها الاخيره عليها بكيجل ..

ام لثلاث بنات

انا اللي اعرفه ان الحائض والنفاس مايصلح لهم كيجل لكن رد الاخت faith هنا بالموضوع انها سوت الكيجل في اخر النفاس ونفعتها ..شوفي انتي في اخر النفاس اذا خف النزيف وحسيتي الخياطه التئمت سويها على خفيف ..

ضحكتي صداها دمعتي

اي نعم جدا متازن للحامل وشوفي ردود البنات هنا بالموضوع انها فادتهم .. ربي ييسر لك

رفع للفائده

والله مادري اي برنامج احمل :(
طلع لي برامج كثيره اما اللي فيها قطه مو فري
بس انا عارفه الكيجل طريقته بس ماثبت عليها

طيب شوفي البرنامج الثاني اللي مأشره عليه بالصوره ..
Kegel muscle excersier
انا اكثر وقتي عليه ..

مشكورة يا اختي
ان شا الله اجربها