هند

يالله يالغلا خليك متحمسه وعندك عزيمه وبتوصلينها بدوون تعب

لا لا رشه عود لاتخبصين تووبه ما اعيدها

ابشركم طلعت ع الميزان نفس الوزن ماتغير الحمد لله وزني 60.9 وبكره ماراح اخلي يوم مفتوح على الاخر لا بخليه لي حدود باذن الله مع ان اليوم كلمت البنات وقلت لهم اني مسويه رجيم وجلسو يضحكون علي قالو انوااع المغريات عندهم بكره الله يعين ياارب

دلع اليوم ماشفتها وينك ياحلووه ؟؟

اسيرة الدمعه الله يسعدك يارب وينولك مرادك


انا ناويه ان شاءالله اسوي معكم هالريجيم صراحه حمستوني ماشاءالله

انا هدفي انزل6 كيلو بس الحمد الله..

عندي استفسار ,, هذا الدايت اللي اعرفه عنه ماينفع الا لسبوع فقط لانه يضر الجسم << هالاكلام صح ولا خطا؟؟

اتمنى تردين علي ضروري..

انا اليوم لسا ما اكلت شي مو مشتهيه الاكل

لا زم تاكلي يالغلا عشان
الجسم محتاج يحرق سعرات

خلص التمر من عندي
اكلت رغيف اسمر من الحجم الصغير يعني بيطلع نص رغيف كبير وكاسة لبن و اصبع شابوره زغييييييييييييييييير يعني بطول اصبعي

ان شاء الله بالليل رح نجيب تمر

هلاء رح اعمل رياضه نص ساعه للاوراك الي هيه مشي بمكاني مشيه العسكر
وشكرا لك اختي رشة عود على الاهتمام