كيف طريقة الرجييييم

السلام عليكم

بنظم معكم يابنات .. من اول يوم برمضان ماشيه ع النظام

اسيرة لاتخبصين انتي قدوتنا

واحلى مابالنظام انك ماتحسين بالجوووع ابد ..

اليوم بعد السحور شربت عصير كيوي وليمون طبعا سحوري تمر ولبن

وان شاء الله اخسر 10 كيلو قبل العيد >> متحمسه

هلوله

21 تمره و3 اكواب لبن

تقسمينها على 3 وجبات كل وجبه 7 تمرات وكوب لبن قليل دسم


دره

وعليكم السلام

عشان كلمتك هذي اني انا قدوتكم

من عيوني وماراح اخبص باذن الله بس يعني انتي ماحسيتي بجوع برمضان ؟؟

واذا بتستمرين كذا باذن الله بتنحفين اكثر من عشره

الله يوفقك انا ودي اسويه امي راافضه لان وااحده من صديقااتها اول شي جاها صلع في شعرهااا بعدين صاارت تتعب وصار وجهها يخوووف بس نحففت من جد بس شكلها يخووووووووووووف
انا من رااي انك تنقصين بس 5كيلو بعدين توقفين وتااكلين اشياء مفيده عشاان ماايثر فيك ورااي لك

الحمد لله ماحسيت بجوع أبدا اللبن يشبع .. وانا اشرب منزوع الدسم

وبقولك شي قريته .. ان المخ سبحان الله يتبرمج على عدد اللقمات اللي تاكلينها ويرسل إشارات لمركز الشبع بعد عدد معين من اللقمات بغض النظر عن كميه الاكل

انا اقسم التمرة الوحده لقسمين واحطهم بالصحن وابدأ اكل بيصير بالصحن قدامك 14 تمرة .. سبحان الله المخ يتبرمج ان الاكل اللي قدامه كثير

واذا كنت جوعانه اقسم التمرة الوحده لأربع اقسام حاسة ان هالشغله صح >> مدري انا العب على نفسي خخخخخخ بس من جد والله أحس بالشبع إذا قسمتها