شوفوا يا حلوين الصداااع والتعب لانكم متعودين على الشاي والقهوه انا مثلكم متردده اطبقه ولا لا هذا يبي له وحده ما عندهااا دوام ولا بزارييين تدرسهم علشان ماتعصب عليهم الله يعيننا على السمنه

نصيحة لوجه الله
مافي احسن من التخفيف ويكون نظام حياة
بس من هالريجمات القوية هي اللي دهورتنا وخلت شهيتنا مفتوحة 24ساعة بس نفكر في الاكل
خذيها مني تخفيف ورياضة وراح تشوفي نتائج مبهرة بس لاتستعجلين الصبر الصبر

ياحبيباتي نصيحه مني لكم خففو من الاكل وكثرو من اكل الخضروات والفواكه وراح تنحفوا """. انا الحمدلله وزني كويس بس بعد الولاده عندي شوي بروز في البطن ولما استشرت الدكتوره قالت لي بس اشربي كاسين ماء دافي شبه حار واذا ماتقبلتيه اعصري نص ليمونه صغيره واشربيها على الريق وفي المساء """واذا اكلتي اكل دسم او حلى كثير بعدها بساعه اشربي كاس ماء حار وطول اليوم حاول تشربين ماء مو بارد وخاصه لما تشتغلين اشربي ماء وشدي بطنك على جوه وارفعي ظهرك وفعلا لما طبقت كلامها الحمدلله رجع جسمي زي اول وماكاني جبت ولا طفل """. جربو الطريقه وراح تدعون لي "" 

السلام عليكم

حبيبتي الى الان ماميزتوابين نزول العضل ونزول الدهون وخسارتهاللابد

كل الحميات السريعه لوسويتيها معناته بتضحكي على نفسك لان اول شي بينزل فيها من وزن العضل والعضل سرعان مايرمم

نفسه وزياده اي والله انامجربه لذالك انصحك اختي بنظام اللقيمات جداًرائع وهوعباره عن تخفيف واتباع لسنة المصطفى صلى

الله عليه وسلم يعني مافيه دوخه ولاجوع وتصغير طبيعي للمعده اناالآن متبعته والحمدلله في نزول

هو بس بينظم لك اكلك وبيعلم كم حجم الحصه اللي بتاكليها ومتى وكل شي مسموح فيه بس في قواعدواسس لواتبعتيهاراح

تزود الحرق عندك

ان شاءالله اكون افدتك

يووه زملت من الحين

ماهمني الجوع كثر الصداع مااقدر اتحمله لانه اي رجيم اسويه يسبب لي صداع حتى لو تخفيف اكل :(

الله يعين بس